小伙忙工作饥一顿饱一顿患胃癌,生活中的你饮食规律吗?
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发布时间：2024-03-08 10:01
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时间：2024-03-25 16:42
近日，淮安28岁的王先生因腹痛难忍就医，被查出患上胃癌，已发展到中晚期。王先生没有胃癌家族史，但因常年忙于工作，经常饥一餐饱一顿。一年前，他出现腹部胀痛等不适感，但未重视。提醒：除了保持良好的生活习惯，年轻人身体出现异常也不可大意！
不规律饮食分两种，一种是时间上不规律，一种是结构上不规律，时间上不规律会对肠胃不太好，因为你的胃不清楚什么时候应该“开工”（分泌胃酸），而且它也不敢在固定时间分泌太多（避免伤害你的胃粘膜），所以长期下来，胃动力也会下降，可能导致消化不良。总结：时间上不规律可能导致消化不良、损伤胃粘膜，符合自己身体状况的饮食是最健康的，别管什么糖呀碳水乱七八糟的，每个人所处环境不一样所需要的也不一样。大部分人可以给你的建议都处在平均水平可以维持正常的代谢。长期坚持下去只会没有太大副作用因为身体也在不断的调节但算不上最健康和规律的。
结构上不规律，如果你不是低脂饮食，一些脂溶性维生素身体可以存储（A、D、E、K等），因此三两天不吃没什么问题，可是水溶性维生素（B族和C）则需要经常补充，一旦身体缺乏则会出现一些健康问题。少食多餐大部分的食物进食时间是在三餐时，是对应机体的调节循环的。而不规则用餐就是不定时用餐是不适应的，是不好的。
对身体有好处。规律饮食必然合理安排了饮食，其次有科学的时间安排，具备了以上这两个要素，规律饮食对身体一定会有很多好处。健康的饮食习惯会给身体带来很多好处，这也是一个潜移默化的改变，不是一时半会可以看出来的首先你要减少重口味菜品的摄入，少油，少盐。避免摄入过多高脂肪食物。科学合理的搭配自己的一日三餐。按照3:4:3的食量刺激，来制定三餐。
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