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如何吃红肉无害 健康吃红肉五原则

发布网友 发布时间:2024-03-08 12:54

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热心网友 时间:2024-03-10 15:28

健康营养吃红肉,一是数量,每日进食不超过100克,瘦肉80%以上,肥肉尽量少吃不吃,

二烹饪方法以蒸煮炖为好,不要油炸油煎烧烤,

三荤素搭配,吃红肉同时多吃绿叶蔬菜,

四吃鲜肉或冷鲜肉,尽量少吃或不吃腌肉、咸肉、火腿、肉脯等再加工的肉制品,

五做好的肉食尽快食用,避免放置时间过长
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