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晚上跑步 吃完饭前跑还是吃完饭后再跑?

发布网友 发布时间:2024-03-07 19:59

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-04-06 12:06

饭前饭后都可以跑。如果是在饭前跑的话,你就选择饭前半小时前跑步,要是在饭后跑的话,你就选择饭后1小时跑。这样对胃有好处。

热心网友 时间:2024-04-06 12:02

晚上跑步,饭后一个小时。

热心网友 时间:2024-04-06 12:05

建议少吃点东西再运动 因为一下午时间血糖已经降低了 需要补充些能量 另外人体再下午6点左右运动神经最兴奋 适宜运动 所以NBA等比赛都是晚上进行

热心网友 时间:2024-04-06 12:01

最好别跑,晚上的运动不宜剧烈,会影响睡眠的

热心网友 时间:2024-04-06 12:05

饭后,实在在2到3小时,最好是慢跑
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