晚上不吃为什么还不瘦?体重为什么不变?

发布网友发布时间：2024-03-09 04:52

共5个回答

热心网友时间：2024-03-09 08:12

晚饭要吃的。
1.晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。
2.一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐尽量在晚上八点以前完成，若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉类最好只有一种，不可多种肉类，增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃任何甜食，这是很容易伤肝的。

热心网友时间：2024-03-09 08:18

你吃了热量高的东西，晚上再不吃饭，也瘦不下去，送给你一套减肥小5招

早晨吃好东西去跑步

无聊时不能长久坐，在家也可以跳跳绳等等

也不能吃对身体有害发胖的零食

如果实在忍不住喝喝酸奶也会瘦的

晚上不吃饭，也对身体挺好，但是还是要喝喝水，吃吃水果

热心网友时间：2024-03-09 08:15

瘦下来不是马上的、看看你吃东西的体重和第二天没有吃东西的体重有多少把

热心网友时间：2024-03-09 08:17

减肥不是一朝一夕的事，慢慢来降低摄入量，增加消耗量。坚持你就赢了。

热心网友时间：2024-03-09 08:14

因为缺乏运动，能量足脂肪得不到分解

晚上不吃 为什么还不瘦?体重为什么不变?

晚上不吃为什么还不瘦?体重为什么不变?