跑步后如何拉伸效果更好呢?

发布网友发布时间：2022-05-05 15:30

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 16:47

伸展自己的腿部，然后还要伸展自己的肩部，让自己的身体处于一个很放松的状态。

热心网友时间：2022-06-27 16:47

站立后扶脚做的时候身体需要始终保持直立状态，然后把一只脚向后方抬起来贴在臀部来弯曲膝关节，还要用同一个方向的手握住脚踝就可以了。俯撑腿部拉伸和坐式牵拉都是不错的选择。

热心网友时间：2022-06-27 16:48

跑步之后拉伸的时候必须要进行上下拉伸，这样的效果是比较好的。

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