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维生素b什么食物含量高

发布网友 发布时间:2022-05-05 15:17

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热心网友 时间:2022-06-27 16:23

根茎类的蔬菜,动物的肝脏以及发酵的食品都含有维生素b。一族。维生素是人类所需要的维生素之一,可以帮助人体提高新陈代谢,将体内的糖,脂肪和蛋白质转化成能量必不可少。水果中一般含有维生素b,比较多的食物有香蕉,它能帮助人体排便,缓解疲劳,促进胃肠道蠕动。还有橘子,苹果和葡萄。蔬菜中含有维生素b的食物有花菜,西兰花,胡萝卜,卷心菜和莴笋一类的根茎蔬菜。
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