单单跑步能减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-05 15:27

共2个回答

热心网友时间：2022-06-27 16:43

完全可以
不仅可以减肚子
还可以增强体质
完美体形
增强心肺功能等等好处最好是晨练不吃饭
要是饭后的话最好在1小时后运动
你的问题是腹部有赘肉
单单跑步时不够的
要结合一些仰卧起坐等运动
去健身房做卷腹等器械配合
效果最好
跑步最少是要30分钟以上
否则没有作用
前30分钟消耗的都是体内的水分
30分钟以后菜开始分解脂肪

热心网友时间：2022-06-27 16:43

付费内容限时免费查看回答您好，很高兴回答您的问题。

有用，跑步是公认的减肥第一运动，可以消耗体内热量，达到减肥的效果。但是跑步关键在于坚持，跑步减肥要循序渐进，慢慢增加跑步的距离以及跑步时间。在跑步之前不要空腹进行，一定跑步之前要喝够足量的水再进行跑步，因为跑步要消耗掉人体多余的糖分、脂肪，所以每次跑步的时间应该大于30分钟，并且要长期坚持，持之以恒才可以达到减肥的目的。

希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快～