忧郁症有哪些症状? 怎么样避免忧郁症发生?

发布网友发布时间：2022-05-05 15:07

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热心网友时间：2022-06-27 16:05

病情分析：
忧郁症会有心情低落，对什么事情都没有兴趣等症状。严重的话有自杀倾向。
指导意见：
建议你平时注意保持乐观放松愉快的心态。注意睡眠、饮食和运动。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。