只吃碳水不吃肉能减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-05 14:46

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 15:36

当然不能了。毕竟你所摄入的热量即使是不吃肉，碳水化合物的热量含量也是比较高的，如果不能及时的消耗掉的话，一样会起到囤积的效果的。

热心网友时间：2022-06-27 15:37

减肥应该少吃碳水，比如米面类，因为碳水是最容易发胖的，可以吃鸡肉、牛肉来增加饱腹感，再搭配水果蔬菜等富含纤维、维生素的食物。然后尽可能去运动。

热心网友时间：2022-06-27 15:37

不能减肥哦，过多的碳水化合物事实上会成为肥胖的原因。一般会通过适量减少碳水化合物的摄入来达到减肥的目的，而肉中的蛋白质等物质也是必须的，所以只吃碳水不吃肉不仅不能减肥还会损害身体。

热心网友时间：2022-06-27 15:38

只吃碳水不吃肉不仅不会减肥还会变胖。肥胖的主要原因就是碳水化合物太多，而吃肉类能补充优质蛋白质增加代谢能力，还要搭配蔬菜才能更好的减肥

热心网友时间：2022-06-27 15:38

想要减肥最关键的就是摄入热量少于消耗热量，每天摄入的食物热量在1200卡路里以下会减得比较快。
肉和碳水都不要吃太多，尤其是晚上要少吃碳水。都可以吃，不要吃多，要少油烹饪，吃瘦肉部分，不吃皮和肥肉。
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