身高165cm,体重135斤。减二十斤可能性大么?
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发布时间：2024-03-15 16:11
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热心网友
时间：2024-03-18 06:05
1、胃不好不能节食没错，可是你更不该吃太多，那对胃同样不好，即使是食欲好也要注意，这就是需要你自己克制自己了。可以把饭量见到原来的四分之三先，然后最好以后能降到一半。养胃很重要就是不能吃太多。如果刚开始减饭量不容易，你可以每次吃原本的一半，然后两顿饭之间吃点粗粮饼干，水果，也不要吃多了……
2、食欲好可能就会吃饭很快，吃完了才发现很撑了，所以你以后也吃饭慢点，有个词叫做细嚼慢咽。细嚼慢咽对胃也好，而且吃得慢点能给大脑反应时间知道自己到底吃饱了没，免得吃进去太多。
3、在学校的话肯定要在餐厅吃饭，买多了不吃完会觉得浪费，所以你买的时候就买少点。
4、零食全部咔嚓，最好能有个人管着你的钱，没钱买零食，慢慢硬磨下去就好了……呜呜，我就是这么被逼着的。
5、估计你的肉应该比较软，跑步去吧，一定要是慢跑，至少要半小时以上，不过也别让自己身体负担不起，每天下午去跑。慢跑是有氧运动，消耗脂肪比较有效。
6、别懒，平时多动弹，楼梯多来回几趟之类的都可以，走路步子大点，走快点，然后，额，不管去哪儿，能用走的就都用走的。
7、如果你的身体柔软度基础比较好，你可以去练练瑜伽。对身体和心理都很好的。
8、要密切注意体重，定时称一下（要在同样的情况下，比如都是午饭前），然后买个一个软尺，随时记录你的腰围臀围大腿小腿围之类的数据。
9、多看身材好的美女的图片，最好在宿舍多贴点，想想那些美好的身材，以后也可以是你的。
10、先说好，这条要悠着点：可以去狠心去专卖店买条你很喜欢的很贵的裤子，搭配件上衣，当然，要是你必须瘦下来才能穿的那种，然后就向着那个目标前进……
11、减肥期间注意多吃各种水果蔬菜，不要弄得营养不良，那样瘦下来也不好看。
12、油腻的东西坚决say no 这个应该不需要我说了，最最基本的了，你就想着那么油乎乎的好恶心……反正想办法让自己看着就觉得那些东西恶心。
13、千万千万不要吃减肥药……咱们还年轻绝对不要相信那些东西，相信我，我是学生物的，对那些东西再清楚不过了。千万别信那些广告……有效才怪呢。
14、要保持心情哦，心情好的时候新陈代谢会比较快滴，当然，很多那种忧心忡忡憔悴下来的人，可你不会觉得好看吧……
15、自信点，相信你一定可以瘦下来，首先要自己有信心，然后才能做上面那些有决心。
16、别太心急，瘦下来是一个过程，慢慢来，要在保证身体健康的情况下减肥才有意义。
差不多了吧……我也唠叨了很多了，呵呵，祝你成功哦，我是瘦了15斤左右吧。
热心网友
时间：2024-03-18 06:05
1.不去碰零食，饿了就去食堂吃饭！食堂油水少,不要到外面吃炒菜!
2.不吃第四顿（学生喜欢晚上还吃夜宵），连续吃一个星期保准胖上来！不过，不吃的确很难受，看你毅力了！
3.晚上可以打球的，出汗就行了！回去吃点水果，但别吃苹果！晚上千万别喝纯牛奶
减肥我不了解，但是我上一年大学瘦了三四十斤。没有碰过零食，饮料也只喝果汁，汽水很少喝！
至于少吃没有必要，我吃的绝对比你多!
最重要就是正点吃饭，过了就不吃任何东西，水果除外！忍住就好了
这样瘦十多斤是没问题，二十斤多不敢保证了，看个人了
热心网友
时间：2024-03-18 06:00
我推荐你用拔罐减肥和精油按摩减肥法。这两种方法是非常享受的，而且只要控制一下吃的不要太多就好。
拔罐减肥一般400--500元一个疗程，保证一个月能减掉15斤。具体情况一般来说十斤是很可能的，而且从你的体重来判断，应该属于虚胖型的，这种体质用拔罐减肥的效果非常好。
美容院精油按摩一般是300-400元每个疗程。大概二十几天，最好的效果也是一次性减掉15斤左右，而且可以紧致肌肤，不会出现橘皮现象。
这两种方法都是非常安全的，我身边的朋友们都是采用这两种。千万别吃减肥药，会伤害肠胃而且反弹严重。运动减肥往往会练出坚硬的肌肉块或者是在停止运动后强烈反弹。所以一定要慎重啊
热心网友
时间：2024-03-18 06:06
一次就2-4斤。
一个星期只可以一次·！！！！切忌！不能弄坏胃！！这种只是通过排毒减轻体重！！
然后平时只吃2餐，上午和中午，尽量吃饱。晚餐和宵夜滚蛋。。！！
注意多吃青菜，少吃肉类。多喝水。皮肤也好好的噢~~~
祝愿减肥成功！
热心网友
时间：2024-03-18 05:59
然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通.
再有,运动推荐羽毛球,慢跑,如果要减小食欲,可吃一些低热量的饱腹食品
