洛萨达线是什么?

发布网友发布时间：2024-03-15 23:14

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热心网友时间：2024-11-24 17:25

积极情绪和消极情绪的比例大于2.9013（积极：消极=17:6）。

不管是团队还是个人，当积极情绪和消极情绪的比例大于2.9013（积极：消极=17:6）时，团队或者个人就会积极向上，反之，则会比较消极低沉。无论是在工作、婚姻、生活中都是如此。但是，这个比例也不宜过大，例如达到了17.6：0.4的时候，人反而开始消极。

洛萨达线是一个区分线。它是洛萨达对于团队绩效长达10年的一个研究成果。尽管是针对于团队绩效的，但是它同样适用于个人。并且这一结论也被《积极情绪的力量》和《快乐竞争力》两书同时引用在个人情绪管理方面，可见其有效性。

积极情绪能带给我们更多的快乐，做事情更有效率。然而积极情绪太高的话，也会出现很多的问题。比如说，积极情绪高的人给人一种打了鸡血的感觉，让身边的人受不了；再有可能，个人太过积极一段时间之后，也会明显感觉后力不足，或者如同橡皮经一样，用劲过大就会扯断。也因此，积极情绪是要在一定范围内增加。

而对于心理学有了解的人都知道，消极情绪也仅仅是我们应对外界威胁的一种反应，它可以保护我们更好的生存下去。例如，惧怕爬行动物、对于未来不确定的焦虑等。只不过，由于人类大脑进化的缓慢，跟不上时代的进展了。消极情绪由曾经的保护个体生存变成了阻碍个体的发展。惧怕让我们畏首畏尾，做事犹豫不决，可能错失了很多的机会，而焦虑也给自己带来了失眠等痛苦的体验。所以这样一来，我们要做的减少消极情绪，而非消除消极情绪。

显然，对于情绪管理而言，洛萨达线是一个很好的衡量基准。它意味着，一份消极情绪导致的减退效应必须要用三份积极评价、体验或者表达才能抵消。事实上，我们也需要这样衡量我们的情绪。我们不是要一味地增加我们的积极情绪，也不是要消除消极情绪。而是在一定范围内，让积极情绪和消极情绪两者和谐共存。即允许消极情绪的存在，也允许积极情绪，在这两者之间寻求一种平衡。这也是情绪管理的一个更高的层次，实现两者的和谐共存。