每天揉腹可以通气血裨神元，具体该怎么揉腹？
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发布时间：2022-04-21 08:11
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时间：2023-06-25 03:53
腹部被古人认为是内脏的宫殿，是气血津液的发源地。六腑是用来沟通的，所以五脏六腑通则安，五脏六腑安则安，所以气血充足，所以经络畅通，阴阳平衡，所以百病不生。所以有“腹软如棉，百病不缠”的说法。
那么，如何按摩腹部才能产生保健效果呢？里面有很多文章。
双手自然重叠，从左胸到小腹慢慢下推10~30次，再从右胸到小腹慢慢下推10~30次，再从心窝到小腹慢慢下推10~30次。
手掌与手指重叠，挖揉探索腹部深处，重点在酸痛、困倦、疼痛等不舒服的部位，约5~10分钟。
左手掌心对着肚脐，右手放在左手上(女性相反)，顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次。
重复第一步。手法结束后，可以起来活动活动，喝点温水，促进脏腑代谢。
日常保健按摩可以在晚上入睡前和早上起床前进行。先通便，穿宽松舒适的薄衣服。如果环境温暖，可以露出皮肤进行按摩。
取仰卧位，放松。揉捏时要呼吸自然，运动适度，动作轻柔，注意力集中。
