如何合理安排一天的作息时间？
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发布时间：2022-04-21 08:04
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热心网友
时间：2023-11-07 14:31
1．每天都列出计划。
确定每天的目标，养成把每天要做的工作排列出来的习惯。每天上午头一件事是考虑第一项工作，先做起来，直至完毕。再做第二项，如此下去，如果没有全部做完，不要惶恐不安，因为照此办法做不完，那么，用其他办法也是做不完的。
2．最充分地利用你最有效率的时间。
如果你把最重要的任务安排在一天里你干事最有效率的时间去做，你就能花较少的力气，做完较多的工作。那么，一天的什么事情做事最有效率呢？各人不同，需要自己去摸索和总结。
3．运用科学的做事方法。
如果你不知道记忆的规律和方法，你将事倍功半，而如果你了解记忆的奥秘，你就能事半功倍；如果你不知道知识并非总是越多越好，而去拼命掌握那无用的或者用处不大的“死知识”，就会浪费宝贵的时间与精力……诸如此种，都表明一个道理：倘若你做事缺乏科学正确的方法，那你一定会浪费自己的时间。
4．集中精力，全力以赴地完成最重要的任务。
重要的不是你做一件事花多少时间，而是你有多少不受干扰的时间。全力猛攻，任何困难都可迎刃而解，零打碎敲，往往解决不了问题。一次只能考虑一件事，一次只能做一件事。
5．不要做完人。
除非是一些特殊的工作，否则，不要强求自己把什么事都做得完美无缺。人世间，真正的完美是不存在的，苛求完美只会离完美越来越远，不要太苛求自己，让自己活得轻松点，让工作更高效点。
6．学会一石双鸟。
复杂型观念或同时处理问题的能力，是现代人不可缺少的素质，虽然有人主张“一心不可二用”，但不可否认的是，同时能做几件事的人，他们的脑筋的确转动得很快，办事效率也更高，无形中节约了大量的时间。
7．区别紧迫性和重要性。
紧迫的事情不一定重要，重要的事情也不一定紧迫。当你面前摆着一堆问题时，应该问问自己，哪一些真正重要的，把它们作为最优先处理的问题。如果你听任自己被紧迫的事情所左右，你的生活中就会充满危机。
8．整齐就是效率。
各种东西的摆放要有条理，如文件要分类，以便查找。乱放一气，光是找东西就会浪费很多时间。
9．尽量利用一些让工作更简便的工具。
人力是有穷尽的，科技的发达，为我们提供了许多可以让工作更简便、更省时、更有效率的工具，尽量去找一找这些工具，不要总是按老一套做事，当你对一件新工具上手时，你就会发现，很多事情可以变得更简单。
10．不要总是独揽工作和家务。
把大家的职责范围内的工作分开来；每人承担一部分，不但能保证效率，也能保证质量；一家人一起做家务，速度快，气氛容易活跃，大家又都可以劳逸结合。
11．用工作代替休息。
虽然我们有时候应该停下一切的工作来休息，但休息并不一定是什么都不做。一个人要是能做一种以上的事，他会活得更有劲，这样用工作代替休息，远比游戏、看电视、刷视频更有益于休息。
12．让一天有25个钟头可用。
日本有人曾做过这样的实验：上午把手表向前拨快30分钟，下午反过来拨慢30分钟。那么，早晨7点起床，实际上是6点30分就起来了，这样就比别人多得了30分钟。下午下班时间本来是5点，对于他来说，则是4点半，这又多得了30分钟，合起来每天工作的时间就增加了一个小时，这样，似乎一天就有25个钟头可用了。
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时间：2023-11-07 14:31
艾森豪威尔法则
又称十字法则或四象限法则，将一定时期内围绕着我们要做的事情，分成四个象限，分别是重要紧急的、重要不紧急的、不重要紧急的、不重要不紧急的，把对应的事都放进去，然后先做最重要而紧急那一象限中的事，就这么简单，可以让工作生活效率大大提高，让自己过的更有序而轻松。
具体操作：
每天或者每一周的工作：
先把自己每天或每周要做的事情，划分为五类，
然后，按照以上五类开始归类：
归类后，在一天或者一周内，先做好A：自己需要做的工作，然后做好B：应该去做的工作，若是做不完，那就做最值得做的事情就行。因为，对于*而言，有时候要做的事情太多，而我们只能选择其中的一些事情。在这个选择或者决策的过程中，人和人的差别就出来了。
所以，决策很重要。决策就是选择的过程，如何选择对自己更有利、更有用的事情？
如果大家不太懂如何决策，那么就三思而后行，然后继续按照以上方法，再做一个长期的事情安排：
我先给大家讲一讲“艾森豪威尔法则”的长期安排方法：
先将1-5年内想要做的事情罗列出来，然后分为三类：ABC
然后从A类事情或者目标中选出A1、A2、A3，表示最重要、第二重要、第三重要的事情。
将这些A1、A2、A3的事情，又抄在另外一张纸上，列出你想要做成这些事情所需要做的工作，接着再将这份清单分成abc三类，分别代表你最需要的事情、应该做的事情以及做了也不会错的事情。
这也就能够将长期目标和短期安排统一起来，有序的安排自己的规划、每天的工作内容。
上面的内容看起来有很多程序，实际上很简单，就是先要确定自己长期（1-5年）的目标和事情，然后分为ABC，又将A分为A1、A2、A3，将A1、A2、A3的事情分解为各类具体的工作，然后进行先后排序，时间安排。
这个过程大家应该明白了，但我们长期的目标或者事情又怎么来确定呢？
这就涉及到了目标确定的过程了！
管理学大师罗宾斯曾经说过：
的“艾森豪威尔法则”讲的实际上是“详细计划”，但明确目标却是第一步，后面才是行动、检查监督自己和坚持。
如何确定个人目标？
第一、先要分析自己。
通过气质测试、职业兴趣测试、性格测试、能力测试、职业价值观测试，可以了解自我，这些测试都会给出相应的职业建议。若是需要测试方法，可以私信我。
总之，通过对自己个性分析，找到适合自己的事情和工作。
第二、了解自己的特长、专业。
分析自己具有的知识和技能，了解自己的专业，以及自己的人脉关系、各种资源，可以用SWOT分析法，来分析自己的优劣势，以及在职场发展中可能遇到的机会和威胁，然后采用一定的策略，通过策略来设计目标。
第三、根据自我和外部环境分析，确定目标。
目标确定可采用SMART原则。注意目标设计要适合自己，要适合社会发展需求，在执行过程中，进行适当调整。
SMART原则就是设计目标的时候，要注意目标一定要具体，要量化，设计的目标要接地气，保证自己可以完成，分解的小目标和总目标，目标相互之间也有相关性，最后，目标都要设定具体的时限，监督自己按时完成。这样的目标确定才是有效的。
凡事预则立，不预则废！总之，要三思而后行，确定目标，然后安排计划，再进行行动。希望今天的关于计划安排、事情排序以及目标确定的内容，会对大家有帮助。还望关注、收藏！后面会持续给大家分享！
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时间：2023-11-07 14:32
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时间：2023-11-07 14:32
上午
上午，应该是上班族最忙碌的时候，尤其是周一的上午，工作会堆得满满的，但不要把自己搞得焦头烂额，早上应该早点起，简单运动一会儿，早餐也要按时吃好，保障上午的能量供给，并且，在工作一段时间后，要起身休息几次，劳逸结合，身体才吃得消。
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中午
中午，大多数公司都有一个半小时的休息时间，上班族可以充分利用这段时间，先吃好午餐，再稍微睡个午觉，让紧张的大脑得到放松，为下午的工作做好准备。
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下午
下午，人一般比较容易犯困，在工作期间，可以为自己沏上一杯咖啡，或是吃一点茶点，稍微休息一下，就会
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晚上
上班族上了一天班，很累，但是晚餐也不能将就，要吃得健康和舒服，宁可晚饭晚一点吃，也要吃好。饭后可以做一些休闲娱乐活动，可以外出看电影，也可以在家看电视，尽量少玩手机和电脑，以免眼睛疲劳过度，睡前，可以加杯牛奶，补充体力，最晚不要超过十一点半，就要睡觉，太晚会影响第二天的工作。
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时间：2023-11-07 14:33
