如果早上吃一个香蕉，一个鸡蛋，一杯酸奶，中午，晚上都不吃，2周可以减多少斤？

发布网友发布时间：2022-04-21 08:03

共4个回答

热心网友时间：2023-11-07 14:14

因人而异，不过按理说可能会减10斤左右。可是这样会断送你的好身体。
身体是*的本钱，就算不*，也要工作和学习吧。用科学点的方法算了。
减肥的时候，要注意营养，多吃蛋白质，维生素多（比如去皮鸡肉，鱼，蛋，蔬菜水果，酸奶）脂肪，卡路里，热量，淀粉，碳水化合物，糖分少(比如猪肉，米饭，面食，甜点，火锅，烧烤等)的食物。
每天锻炼身体。
上身锻炼

上身力量训练，如蝴蝶式扩胸、划船。在第四天和第五天锻炼肩部肌肉和二头肌。

下身锻炼

下身力量训练，如深蹲或箭步蹲。

核心肌群锻炼

腹肌训练，采用各种卷腹动作(如仰卧起坐)，有效地锻炼整个核心肌肉群。

另外，可以没事的时候在跳跳绳，跑跑步，做点别的。
体育锻炼要每天坚持，否则没用。刚开始做的时候会肌肉酸痛，可是只要到第四天就会不痛了。
每天为运动定量，第一天可以每项锻炼只做30个，以后每天逐日增加。
记住每天要多喝水，还可以每天喝一杯绿茶，绿茶有助于新陈代谢。像可乐那些外面卖的瓶装饮料就别喝了，渴了就喝矿泉水吧。当然像薯片那些零食也别吃了。
虽然有些辛苦，但只要每天坚持就一定会有明显效果。

热心网友时间：2023-11-07 14:14

不能减

热心网友时间：2023-11-07 14:15

- - . 这样会得偏胖臃肿症的哦。

热心网友时间：2023-11-07 14:15

2、3十斤吧