节食减肥会瘦体型吗？
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发布时间：2022-04-21 07:27
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热心网友
时间：2022-06-18 17:12
节食减肥会瘦体型吗？为什么呢？通过节食是可以减肥的。节食是一种通过控制饮食来减肥的方法，这比减肥药物更健康，更容易被接受。节食过程越难控制，节食后就越容易发胖。唯一有效的方法是长期改变饮食习惯。容易发胖的人必须小心翼翼，一生都要控制自己的饮食。极端的减法，整天只吃低热量的食物，会导致肌肉大量流失，从而导致新陈代谢变慢。因为我们体内的脂肪和肌肉有着密切的关系，也就是说，肌肉太少，脂肪就会趁虚而入，吃得不舒服就越来越难受，反而减不下来。
节食减肥通俗地说，就是减少食物的摄入量，不吃一餐或不吃饭，使摄入的热量小于消耗的热量，达到减肥的目的。虽然短期内确实可以减掉一些脂肪，但节食会带来更大的伤害。真正健康的减重方式是减少体内多余的脂肪，而在节食减重的过程中，由于营养吸收不足，身体会优先消耗体内的蛋白质而不是脂肪，因此，主要减的是肌肉。长期节食会使身体缺乏营养，基础代谢率降低，而基础代谢率降低是成为易胖体质的因素之一，一旦恢复正常饮食，就容易反弹。
长期节食会导致营养不良和厌食，从而引起消化道疾病，如消化道溃疡和消化道疾病。每一个身体结构和功能的细胞、组织和器官都离不开蛋白质，优质蛋白质摄入不足，在节食过程中本身体内的蛋白质被消耗，会影响整个身体功能下降，如胶原蛋白流失，皮肤变黑、无光泽、易老化，酶和激素不能充分生成，代谢紊乱，内分泌失调，出现长痘、月经不调，因缺乏抗体而导致抵抗力下降，所以不提倡节食减肥的方式。
节食会让你瘦下来。节食是一种快速减肥的方法，看起来比以前更瘦。但节食减肥其实最多还是减掉身体里面的水分，对于减掉脂肪来说作用不大，而且很容易反弹，一旦开始吃一点，多吃一点，很快就会反弹，不主张采用节食减肥的方式。另外，节食会扰乱人体的正常代谢，节食时间长了，还会引起胃痛，时间长了会形成胃病。
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时间：2022-06-18 17:13
