小腿酸痛如何解乏

发布网友发布时间：2022-04-21 07:11

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热心网友时间：2022-06-18 15:33

出现小腿部肌肉酸痛后，可以采用温水洗澡来缓解肌肉酸痛，温水洗澡可以放松肌肉，缓解运动疲劳达到解乏的作用。另外也可以采用热敷腿部来缓解，对腿部酸痛肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，并配合着伸展运动或者按摩，能够加速消除肌肉酸痛，自腿部上而下，对腿部肌肉进行揉捏，按压，再配以抖动小腿，可使腿部迅速缓解肌肉酸痛的情况。

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