打篮球肌肉拉伤了怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-21 07:35

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 18:09

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到*。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
至于快的恢复方法，有思3：
按摩
轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
热力
热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
冰敷
热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
肌肉拉伤不用吃药，只要对肌肉进行处理就可以了。

热心网友时间：2022-06-18 18:10

简单概括下（使用于轻微受伤，比较严重请到医院就诊）：

受伤后先用冷水或少许冰块适当冷敷，尽量减少受伤部位的活动；24小时后可给受伤部位做适当按摩，以及热敷，循序渐进的活动受伤部位；待疼痛感完全消失，受伤不影响功能活动了再慢慢恢复锻炼

热心网友时间：2022-06-18 18:10

首先躺下休息，对拉伤部位冷敷，然后使用抗炎止痛药（外用云南白药气雾剂），48小时后局部热敷。