为什么会发胖？导致肥胖的元凶是什么？

发布网友发布时间：2022-04-21 07:15

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热心网友时间：2022-06-18 15:55

平时生活中，很多女性都很注意饮食的规律性。并且非常注意尽量少摄入高热量、高脂肪的食物。但是，正是因为平时自己非常注意。所以就认为，偶尔撮一顿，并不会影响自己的体形，于是面对一些丰盛的食物，就毫无顾忌地尽情享用了。在这里，不得不提醒你，真是这样的话，你平时的辛苦就付诸东流了，因为，这样的情形照样会变胖。

如果平时很注意饮食，而突然去撮一顿，这样只会使身体不适应，不但使自己的胃口越来越大，还会造成饮食过量，导致消化功能紊乱。偶尔撮一顿，违背了饮食规律的原则，饮食不规律只能导致身体发胖。并且，偶尔出去撮一顿，一般会选择一些高脂肪、高热量的食物，而且经常会把时间选在晚上，这样一次性就会摄入超过身体所需的热量，那么就会造成脂肪的堆积，身体自然就会发胖。

因此，这里不得不提醒想要瘦身的美女们，千万不要认为平时很注意饮食的你，偶尔撮一顿根本不会变胖，反而当成是对自己辛苦瘦身的奖赏，这样的话就大错特错了，一次这样的举动就会让你之前的很多努力变得廉价，甚至一文不值。

即使是和同事、朋友去聚餐，也要时刻提醒自己，自己是在瘦身期，千万不能无故给自己找借口，趁此放纵自己的胃。可以减缓吃饭的速度，多和同事、朋友聊天，不要主动去多吃那些你平时很爱吃但苦于瘦身没法吃的高热量食物，可以专门为自己要一些低脂、低热能的爽口菜，也能帮助朋友改善油腻的口味。

如果你实在想犒劳自己的话，你其实是可以选择吃零食的，爱吃零食是女人的天性，但是身边好像很多例子告诉我们，经常吃零食容易增肥。或许你只看到了其中的一点，事实上，正确地吃零食还有助于瘦身。

“有证据证明少食多餐可以消耗更多热量。”但是要想得到这样的效果，是有一定的前提条件的。

为什么那些经常吃零食的人反而胖了？如果每天摄入比你身体所需多100卡的热量，一年内你就会重10斤。所以，那些肆无忌惮地乱吃零食的人变得肥胖就不足为奇了。

然而，如果能够明智地选择健康的零食适时适量地来食用，就会帮助你实现你的瘦身目标。如果在两餐之间的时间过长，你很可能会缺乏能量和过度饥饿。在你因饥饿变得贪吃之前吃点零食，很可能在吃正餐时你会吃得更少。这样就会使你减少正餐的摄入量，有利于瘦身。

事实上，下午3点到4点之间是吃零食的最佳时间，下午机体各种生理机能代谢旺盛，下午吃点零食还可增进脑力。最后，我还要提醒你，零食的分量要适中。

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坚持的过程可能很苦很累，选择放弃却轻而易举。可是你要知道，一旦选择放弃，你想实现的目标，你想抵达的远方，都只能化作一团泡影。持之以恒的奋斗，才是实现梦想的必由之路。

热心网友时间：2022-06-18 15:55

第1点会发胖，就是你太能吃的，平时经常吃油炸的时候不怎么爱运动，所以发胖了，第2点导致肥胖的元凶就是自己吃的食物，根本就不营养也不健康，所以就让你非常胖。

热心网友时间：2022-06-18 15:56

第1点会发胖最主要的原因就是你经常的不运动而且经常暴饮暴食，吃完之后也不去消化，就这样堆积的脂肪就胖了，第2点导致肥胖的元凶，就是平时吃太多油炸的时候，这样垃圾就会堆积在肠道内，无法排出去。

热心网友时间：2022-06-18 15:57

人发胖的原因有很多种可能。病理性的肥胖可能是身体失调或者激素刺激导致；剩下的就是靠自己“努力”了，比如摄入营养过剩又没有及时消耗，堆积在身体里就会形成脂肪，引起发胖。