跳绳后放松小腿

发布网友发布时间：2022-04-21 07:19

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 16:20

正常现象，坚持几天疼痛就会减轻。

跳绳之后注意拉伸一下肌肉，有助于缓解肌肉疼痛，而且可以防止肌肉腿的产生。

跳完之后可以按摩一下小腿，拍打拍打，如果不嫌麻烦可以用热水泡脚，有条件的话可以用个小水桶（当然，木质桶更好），把膝盖以下全部浸泡半小时，放松肌肉效果很好，还能瘦腿。

PS：楼上的同学，跳绳减肥效果不错，不过贵在坚持，跳绳塑性效果也比较好，只是跳完之后一定要注意腿部肌肉的放松，防止肌肉腿产生。

热心网友时间：2022-06-18 16:21

就是拍打！拉伸！

热心网友时间：2022-06-18 16:21

敲打或拍小腿,然后按摩,不过我想问下跳绳减肥效果怎样啊我也想减肥....