西红柿菠菜汤的做法
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发布时间：2022-04-21 07:19
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热心网友
时间：2022-06-18 16:22
西兰花本来是归属于中药材，并且西兰花之中针对长期性身患，胃肠不好，月经不调，这些的一些病症拥有很好的作用，并且非常合适女性朋友们来应用，那麼在接下去的本文之中我们就来一起了解一下菠菜的做法全集，西红柿菠菜汤做法。
西红柿菠菜汤的做法有哪些
先把番茄剁碎，生鸡蛋打好，相切葱段，西兰花清洗切割成段。锅中放些油，油热了之后先放番茄，搅一搅。随后倒进适当沸水，水滚之后打进生鸡蛋再搅一搅，等生鸡蛋熟后，放进西兰花，放点盐啥的，起锅前放点鸡精，香油啥的，最终把葱段撒里面，
原材料
西红柿200克、西兰花200克、黄芩50克。
调味品
盐。
作法
1、将西红柿清洗，放进开水中焯烫至表皮开裂，剥掉表皮再切瓣;西兰花择洗干净完去根，切割成小段。
2、将黄芩放进锅里加适度的水烧开，放进西红柿瓣，待水再一次烧开后，再放进西兰花烧开，放盐调料就可以。
高级营养师建议
1、此汤含有丰富多彩的类胡萝卜素，具备软化血管、防止便秘、维护呼吸系统
热心网友
时间：2022-06-18 16:22
菠菜，春天最嫩。西红柿春天最美。鸡蛋，含高蛋白营养。这三者搭配做汤，就是最棒的事情。
原料：菠菜、西红柿、鸡蛋、葱、食用油、食用盐、鸡精、姜末。
做法步骤：
第1步、准备食材：菠菜，西红柿，鸡蛋，葱姜末。
第2步、菠菜用刀去根，切段。
第3步、鸡蛋打入碗中，用蛋抽打散。
第4步、西红柿洗净之后切十字花刀，放在开水锅中烫一两分钟剥皮。
第5步、剥皮后切半后再切小块。
第6步、起锅烧油。
第7步、爆香葱姜末。
第8步、倒入菠菜翻炒。
第9步、菠菜变软之后倒入西红柿丁翻炒，加入食盐。
第10步、加入清水烧开。
第11步、倒入酱油调味。
第12步、锅烧开后倒入鸡蛋液。
第13步、关火前倒入适量的鸡精即可
热心网友
时间：2022-06-18 16:23
1．西红柿洗净，在表面轻划数刀，入滚水氽烫至外皮翻开，捞起撕去外皮后切丁；菠菜去根后洗净，切长段。
2．锅中加水煮开，加入西红柿煮沸，续放入菠菜。
3．待汤汁再沸，加盐调味即成。
营养价值
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。
番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。
尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。
经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
食用功效
1、减缓色斑延缓衰老：补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。
2、抗癌：番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3、降脂降压：降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4、防止血栓的发生：患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5、健胃消食：有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
热心网友
时间：2022-06-18 16:23

做法一：
西红柿150克，菠菜150克.调昧料:盐少许
1.西红柿洗净，在表面轻划数刀，入滚水氽烫至外皮翻开，捞起撕去外皮后切丁;菠菜去根后洗净，切长段.
2.锅中加水煮开，加入西红柿煮沸，续放入菠菜.
3.待汤汁再沸，加盐调味即成.
做法二：
用料：西红柿一个、菠菜适量、盐(随自己口味)、香油适量
1.先把菠菜在开水中过一边
2.重新做水水开后放西红柿盐
3.看西红柿煮软了再放菠菜煮两到三分钟关火起锅时放香油
做法三：
原料：番茄1个、鸡蛋1个、菠菜1把、葱1根。
1、菠菜洗净择好，放入沸水锅中焯一下(水开后，下入菠菜，1分钟后捞起)。焯水能去除菠菜中大部分的草酸。
2、番茄洗净切小块，葱切末，鸡蛋打散备用。
3、锅中放油，下入番茄块、葱末，中火炒至番茄变软、出汁，加入适量开水煮2-3分钟。
4、加入鸡蛋液，边加边用筷子搅拌使蛋液散开。
5、立即加入菠菜和适量盐，略煮1分钟即可。
营养价值：菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。
通过上面的介绍，大家对菠菜西红柿汤的做法是什么也都很清楚了，平时在饮食方面还是需要认真对待的，多吃一些营养丰富的食物，调理身体的同时还能起到养生功效，当然了西红柿还能美容养颜，美眉们也要多吃一点。
热心网友
时间：2022-06-18 16:24
番茄 1个鸡蛋 1个菠菜 1把葱 1根
番茄鸡蛋菠菜汤的做法步骤
步骤 1
菠菜洗净择好，放入沸水锅中焯一下（水开后，下入菠菜，1分钟后捞起）。焯水能去除菠菜中大部分的草酸
步骤 2
番茄洗净切小块，葱切末，鸡蛋打散备用
步骤 3
锅中放油，下入番茄块、葱末，中火炒至番茄变软、出汁，加入适量开水煮2-3分钟
步骤 4
加入鸡蛋液，边加边用筷子搅拌使蛋液散开
步骤 5
立即加入菠菜和适量盐，略煮1分钟即可
番茄蘑菇菠菜汤的用料
番茄 半个香菇 2朵山蘑 3朵菠菜 一小把黄瓜 几片片姜 几小片片香葱 1根盐 一丢丢
番茄蘑菇菠菜汤的做法步骤
步骤 1
原料按喜好切开切开，香菇蘑菇泡发1小时。泡蘑菇们的水就是后来熬汤的水。
步骤 2
这步有点特别：热油，下番茄，加盐，炒成糊糊状。然后姜和葱白放进去爆香。
步骤 3
香菇和山蘑倒进去炒炒
步骤 4
蘑菇水倒入～大火烧开～小火咕嘟～好声音开场广告期间就咕嘟吧^_^
步骤 5
好声音开始前1分钟倒入菠菜和黄瓜，团圆呢～
步骤 6
加小香葱之叶，完成！
