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晚上睡觉多梦易醒怎样调理?
发布网友
发布时间:2022-04-21 08:01
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热心网友
时间:2022-06-23 10:57
一个特别管用的办法,先热一杯牛奶喝掉,牛奶能使人心情安静下来。然后拿一本平时不爱看的书,强迫自己看,就这样看一会,眼睛就睁不开了,就困了。如果喜欢听音乐的,千万不要听节奏快的,要听些慢旋律的歌曲或者是纯音乐类的。这样会让过度兴奋的大脑能放松下来,从而达到让人身心放松,就能睡着觉了。
注意:想要改善睡眠,睡得更好,建议睡前饮用眠梦香,能够放松身体,减轻焦虑,帮助提高熟睡时间,提高睡眠质量。
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