大便拉不出来应该吃什么

发布网友发布时间：2022-05-06 10:24

共5个回答

热心网友时间：2022-06-29 18:46

像这种情况一定要注意调理好个人的身体状况，规律作息，避免熬夜，避免受凉，避免太刺激的食物，可以多吃一些谷物，粗粮，奶类，蛋类，豆制品，每天早晚各1包谷益舒常清茶能通过润滑肠道，增强肠道蠕动解决便秘问题的。

教给您一个揉腹法：

晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可.沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可.刚开始可能效果不大，只要坚持此法，对胃肠功能的都很好！

（特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。）

热心网友时间：2022-06-29 18:46

你好，这种情况是属于便秘，一般来说应该少吃辛辣食物，多吃含食物纤维高或润肠的食物如：香蕉、芹菜、核桃、蜂蜜。另外平时要养成定时大便的习惯，坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，从而有利于保持大便通畅。

热心网友时间：2022-06-29 18:47

平时多吃地瓜，芹菜等纤维食品，最重要还是要多锻炼，平时少点做电脑跟前的时间，按时排便。最好是每天的清晨。

热心网友时间：2022-06-29 18:47

属于便秘。建议三个方法：一是早晨起床后喝一杯淡盐水；二是喝点香油；三是常喝竹叶茶。

热心网友时间：2022-06-29 18:48

便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁烟,酒,辛辣食物.养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到*内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.