坐月子便秘怎么办吃什么能通便

发布网友发布时间：2022-05-06 10:25

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热心网友时间：2022-06-29 18:47

在坐月子的时候出现便秘，大多数都是因为产妇长时间的卧床，从而肠胃蠕动减弱，从而引起便秘的情况，想要缓解可以从多个方面进行入手。在出现便秘的时候，首先可以从饮食调理入手，加速肠胃的蠕动，促进新陈代谢。1、每天早上起来可以空腹喝一杯温开水或者是吃一根温热的香蕉，这样可以有效的缓解便秘的情况。2、每天可以适当的吃一些蜂蜜，蜂蜜可以起到润肠通便的作用。3、还要注意自己的饮食，尽量多吃一些富含纤维素比较多的食物，不要吃一些太过于油腻或者是油炸的东西。每天要养成良好的排便习惯，即使没有便意，也要定期的进行排便。

热心网友时间：2022-06-29 18:47

付费内容限时免费查看回答我是有五年家庭教育和儿童心理咨询的老师，为您答疑，感谢提问！

月子期间尽量不要服药，便秘可以采用的方法有很多，具体看您是什么原因导致的便秘，可以说明一下吗？是饮食原因还是其它原因？

提问是饮原因已经第四天了

肚子有点胀气

回答如果是饮食原因，比如喜欢吃油炸食品，太精细的食物导致的，那么改变一下食物结构就可以了。请问您具体吃的什么呢？

肚子有点胀气，是吃了豆制品吗？产生了气体？

提问油炸的，没吃，一般吃的炖肉之类的那些，

回答好的，谢谢。有两个方法可以试试。一个是:揉腹。每天早上，早餐后，想大便但是又拉不出来，就用手轻轻揉揉自己的小腹部，肚脐周边，揉五分钟左右，看看是否可以顺利大便了。

另一个方法，改变食物结构。肉类少吃点，多吃点水果，粗纤维的蔬菜，比如芹菜，豆芽，玉米，还有润肠的蔬菜，比如秋葵。另外早上空腹的时候，早餐前，用一杯温开水，加入芝麻油或者橄榄油，一点点醋，搅拌均匀，喝下去也可以帮助排便。

以上就是不吃药的方法。最后一个，咨询一下医生，如果可以，吃点益生菌，也可以的。

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