...但同学都说我很娘,走路很扭捏,屁股总是扭,我很想改过来,尤其是...

发布网友发布时间：2024-04-22 07:10

共5个回答

热心网友时间：2024-08-19 22:38

1、标准走姿要领
1) 走姿是站姿的延续动作，行走时，必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。
2) 走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。
3) 跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。
4) 迈步时，两腿间距离要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现优美的韵律感；穿裤装时，宜走成两条平行的直线。
5) 出脚和落脚时，脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线，避免“内八字”或“外八字”。
6) 两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10°～15°，由大臂带动小臂摆动，肘关节只可微曲。
7) 上下楼梯，应保持上体正直，脚步轻盈平稳，尽量少用眼睛看楼梯，最好不要手扶栏杆。

2、训练方法
1）行走辅助训练
A、摆臂。人直立，保持基本站姿。在距离小腹两拳处确定一个点，两手呈半握拳状，斜前方均向此点摆动，由大臂带动小臂。
B、展膝。保持基本站姿，左脚跟起踵，脚尖不离地面，左脚跟落下时，右脚跟同时起踵，两脚交替进行，脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。做此动作时，两膝靠拢，内侧摩擦运动。
C、平衡。行走时，在头上放个小垫子或本子书本，用左右手轮流扶住，在能够掌握平衡之后，再放下手进行练习，注意保持物品不掉下来。通过训练，使背脊、脖子竖直，上半身不随便摇晃。

2）迈步分解动作练习
A、保持基本站姿，双手叉腰，左腿擦地前点地，与右脚相距一个脚长，右腿直腿蹬地，髋关节迅速前移重心，成右后点地，然后换方向练习。
B、保持基本站姿，两臂体侧自然下垂。左腿前点地时，右臂移至小腹前的指定点位置，左臂向后斜摆，右腿蹬地，重心前移成右后点地时，手臂位置不变，然后换方向练习。

3）行走连续动作训练
A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方迈出，脚跟先落地，经脚心、前脚掌至全脚落地，同时右脚后跟向上慢慢垫起，身体重心移向左腿。
B、换右腿屈膝，经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起，勾脚迈出，脚跟先着地，落在左脚前方，两脚间相隔一脚距离。
C、迈左腿时，右臂在前；迈右腿时，左臂在前。
D、将以上动作连贯运用，反复练习。

热心网友时间：2024-08-19 22:33

简单来说，正确的走姿主要有三个要点：从容、平稳、直线。
正确的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然。
正确的走姿，要有节奏感。起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。

热心网友时间：2024-08-19 22:40

那你可以练练街舞，对你会很有帮助的，以前有个男同学也是这样的，后来他学街舞了，又经常去健身房健身，所以后来看到他一身壮壮的，还很嘻哈的感觉，酷的不要不要的！哈哈···一点也不娘了，还很men，变化真的很大哦！希望能帮的到你！

热心网友时间：2024-08-19 22:38

相对于这些表象的东西，更多人看重的是实在的东西；比如物质，气质，修养，学识，工作，背景等等。所以，我建议，你不必在乎这些说法，你可以将这些作为对自己的激励，让自己更努力，这些说法，我相信更多的源于那些读书中下水平的群体，因为只有这样的人才有时间和精力去聊这些八卦。而当未来的一天，你有了让别人仰望的资本的时候，你如今的表现，就会被说成是威武雄壮；何况，你走路的姿势可能并不娘，有可能是这些人杜撰的，而其他人不过是跟风而已，而你自己在长期听闻了这样的传言之后，可能也会盲信自己走路是这样的姿势。

热心网友时间：2024-08-19 22:34

你应该有点内八字走路吧（脚尖向里，脚跟向外），把脚摆直了或者稍微向外张着走(外八），走路的时候告诉自己脚要直，然后没事可以观察一下别人怎么走的。至于娘什么的，无聊人士无聊的特殊癖好，取笑别人的人多半内心自卑所以从他人弱点取的安慰，多运动，做好自己就行。