冬天女性身体冷应该如何保养

发布网友发布时间：2022-05-06 08:25

共6个回答

热心网友时间：2022-06-29 03:02

中医专家研究发现，因为自身的供暖系统出了状况,所以冬天感觉冷。在我们的身体中，人体充沛的阳气是热源，血液是热能的“搬运工”，经络则是运输通道。如果你特别怕冷，根源就在这三个方面。
吃养阳食物。
这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。

温泉浴。
大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。

晒后背。

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
热水浴足。
我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
调理脾胃。
中医认为“脾胃为气血生化之源”，也就是说，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。所以，有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效，冬天可以选择一些温性的补脾食物，例如南瓜、山药、枸杞、灵芝。

多吃补血食物。
例如阿胶枣，阿胶和大枣都具有很好的补血作用，把它们加工到一起，可以使补血的作用更加明显。不用多吃，每天两餐之间吃5 ～ 8 枚就好，此时我们的身体有较好的消化吸收能力，可以把阿胶枣中补血的成分吸收利用得更好。
每天半小时运动。
人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。

热心网友时间：2022-06-29 03:03

涂保湿霜，喝鸡汤、美容养颜！

热心网友时间：2022-06-29 03:03

你好
女性多数比较缺铁的，才会容易感觉到冷的。所以就得多吃一些暖性的食物最好，比如：海带、木耳、动物的肝脏等都是补铁的最好来源。
适当的补充一些药物也可以的，比如：桂圆、茯苓、百合、人参、枸杞、蜂蜜、链子、银耳等等，都可以加到粥里面或是汤类里。
补养要因人而宜。不是所有的食物、药物适合每一个人的，补多了也不好的，还是慎重点好。食补是最好的、最安全的。
温馨提示：
早起的时候，喝一杯蜂蜜、花粉的温水，或是喝一杯红糖姜水，就是用开水把红糖和姜粉冲开，凉到温度适宜的时候就可以喝了。

热心网友时间：2022-06-29 03:04

你怕冷，每天早上出门前喝一杯红糖姜茶：用拇指大一块生姜切片煮茶，沸腾5分钟就可以了，加红糖。晚上不要喝姜茶。但是，可以多吃些羊肉，或煮羊肉汤。保证你的怕冷会改善。

热心网友时间：2022-06-29 03:05

现在是冬季.朋友遇到就是手足冰冷..所以我直接个茶..可以日常生活非常容易做得到的..简单方便.功效大

桂圆红枣茶

健康小叮咛:桂圆温暖脾胃,有帮助睡眠的作用.非常适合平时身体虚寒手足冰冷者吃用

红枣七个.桂圆五到六克..枸杞3-4克生姜几片

方法:所有材料以500ML清水煮沸直到有甜味出来.即可以饮用

我空间有更多介绍,有空可以到我空间看

热心网友时间：2022-06-29 03:05

女人养生最重要的是“养血”，要杜绝形寒饮冷
推荐你看《孔令谦谈会吃才健康》
http://read.dangdang.com/book_6470

参考资料：http://read.dangdang.com/book_6470