眼睛是心灵的窗户,想要保护好眼睛都需要做些什么?

发布网友发布时间：2022-05-06 07:43

共5个回答

热心网友时间：2022-06-29 01:19

眼睛也需要营养的滋养，比如泪膜需要泪腺分泌泪液来保护眼睛不引起干涩，而泪液的分泌就要营养的支持。有益眼睛的营养有：维生素A、维生素E、叶黄素、胡萝卜素等。视力明显减退。第三，作息时间要规律，睡眠要充足。第四，个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

叶黄素具有抗氧化和光保护的作用，对于预防和治疗老年性黄斑退化引起的视力下降、白内障等眼部疾病有着一定的作用。常见的富含叶黄素的食物有玉米、蛋黄、猕猴桃、南瓜、桃子、我个人认为:一、注意卫生，脸要洗净，不用别人的手巾。二、注意不要在刺激气味（辣、酸等）浓的地方和烟大的地方呆。三、在尘土飞扬的地方或风大的天气，最好带眼镜或风镜。

比如近距离用眼1小时配合看远处10分钟到15分钟，同时多进行户外活动。其次，多瞬目，不要长时间盯电子产品屏幕，如眼部干涩，排除眼部其他病患后可以适当使用一些人工泪液。工作一小时休息十分钟左右，远眺（五米之外）或多看看绿色植物，对缓解眼部疲劳有一定作用。不在直射的阳光下看书，不走路看书。坚持做眼保健操，对保持眼睛明亮有一定功效。

保持良好的学习或工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。勿长时间观看电子产品。特别是手机、iPad等，如果是因为工作原因避免不了的，应两三个小时休息一次，休息间隙看一下绿色植物或眺望一下远方，有助于缓解长时间观看带来的疲劳。

热心网友时间：2022-06-29 01:19

需要做眼保健操，眼保健操可以让眼睛得到放松，可以保护好视力。

热心网友时间：2022-06-29 01:20

想要保护眼睛的话需要做的就是：如果还没有疲惫的时候，建议往远方去看一看远处绿色的植物，另外的话不要长期盯着电子屏幕。

热心网友时间：2022-06-29 01:20

要想保护好我们的眼睛，在平常的时候一定要注意用眼卫生，不要经常玩电子产品，也不要经常在光线暗的地方玩手机，可以多远眺，多看绿色的植物。

热心网友时间：2022-06-29 01:21

多吃对眼睛好的食物，比如胡萝卜猪肝等。少看手机电脑电视等电子产品，看书写字的时候保持一定的距离。偶尔做一做眼保健操。