睡眠的时间从几点到几点是最健康的?

发布网友发布时间：2024-04-16 13:15

共4个回答

热心网友时间：2024-04-21 02:45

出题人所问的，应是指现在正常工作一族的睡眠的时间从几点到几点是最健康的吧？
20~35岁22：00~06：00
35~45岁23：00~06：00
45~60岁23：00~05：00
最好在中午再补睡，13：00~14：00之间睡15~20分钟

热心网友时间：2024-04-21 02:43

新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
90岁以上
不宜少于10小时
　　1.
正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）……
　　2.
美容觉的时间22点--凌晨2点。
　　3.
长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
　　4.
小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛……
　　5.
青少年应该在晚上22点左右睡觉……
　　6.
至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢……
　　7.
老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

热心网友时间：2024-04-21 02:48

人的正常睡眠时间长短与年龄有关
一般来说是6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
青少年应该在晚上22点左右睡觉；老人应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。

热心网友时间：2024-04-21 02:50

健康的睡眠时间对大多数人来说，是22：00至次日8：00。