如何在愤怒,恐惧,受伤的情况下与其他人展开正常的沟通?

发布网友发布时间：2024-04-20 07:10

共5个回答

热心网友时间：2024-07-15 01:11

不管是在愤怒、恐惧、受伤还是其他什么样的情况下，你想要正常的和人沟通，都要学会控制自己的情绪，抑制住自己不该有的冲动。

首先要控制好自己的情绪，不要让自己说出以后会后悔的话。曾经不懂事的我也是非常的叛逆，高中的时候在学校遇到一些不开心的事，或者是成绩考得不好的时候，我回到家就对妈妈发脾气，抱怨她什么什么做得有不够好，菜又不好，什么又没给我买，没给我做好。

现在想想当初即使是在很愤怒的情况下也应该控制住自己的情绪，父母又不是总应该给你做什么的，她把你生下来已经是很伟大了。所以当你愤怒的时候一定要控制好自己的情绪再跟人沟通，不要说让自己后悔的话。

还有就是一定要控制住自己的冲动。经常新闻都会出现校园打架或者杀人事件，这些就是在恐惧或者愤怒的时候，没有控制好自己的冲动，一不小心就把别人给杀死了。都还没等把事情说清楚，还没来得及好好沟通，就已经酿成大错。

与人沟通很重要，人就是这样一种需要沟通的动物，那么在你愤怒。恐惧、受伤的时候与人沟通更加的重要，所以管理好自己的情绪、控制好自己的冲动，与他人正常的沟通吧。

热心网友时间：2024-07-15 01:11

其实在比较极端的情绪下时是不太合适进行正常交流的，而且在极端的情绪下，你的思维会混乱，导致你的语音会不正常，从而会影响交流的效果，所以在这种情况下不建议急着与人沟通，最重要的是要先平复自己的情绪，在自己的情绪正常后在进行沟通，除了平复自己的情绪外还要掌握一些技巧。

首先要掌握沟通的技巧就是聆听，一些聪明人是最善于聆听的，好好的听别人的说话，看看别人说的是什么，仔细听别人说什么，看看别人的意图是什么这是最好的。

还有就是要注意到说话的具体方式，举一个生活中的例子，你太太炒菜，四个菜中只有一个好吃，你吃饭的时候会说那三个不好吃，还是说那一个好吃呢?一定是说那一个好吃，因为你说那三个不好吃也没有用，再说好不好吃她和你一样清楚，为什么要说呢?

还有就是要大胆去说，大胆去表达，就算说错了，被人家批评过几次，教育过几次就可以了，如果你越是不敢开口就不去说那么你就永远没有成长的机会。所以打着胆子去说也是关键的一点。

热心网友时间：2024-07-15 01:12

怒是人的本能，愤怒是人的正常生理反应，它与人体的“战斗或逃跑反应”系统关系密切。愤怒是一种消极的感觉状态，一般包括敌对的思想、生理反应和适应不良的行为。它的发生通常因为另一人被认为有不敬、贬低、威胁或疏忽等不必要的行动。愤怒的思维，可涉及若干风格，“我的老板在同事面前批评我，真是可气，他不应该这么不尊重我！”愤怒激发我们进行报复。。

首先还是要先冷静下来，进行自我调节。正视烦恼之事，平心静气地去考虑，积极努力地去解决，对所能预料的事，确定一个切实可能的解决方案，对不能预料的事，做好思想准备，以饱满热情和充分信心去迎接它。

注意多休息，保证充足的睡眠，同时可利用假日到野外放松以下，大声地喊一喊，把愤怒的情绪释放了。也可以先找个没人的地方自己呆几秒钟，让自己的头脑冷静一下。
愤怒总是有原因的，如果不解决，下次还会发火，所以找到原因，冷静的考虑好解决方法，一次性的解决掉问题才是防止情绪再次失控的最有效办法。

热心网友时间：2024-07-15 01:13

关公刮骨疗伤时，还能与人谈笑风生，这委实让人敬佩不已，我们不求达到他这样的精神高度，只求在一些不好的状态下与其他人正常交流。那么我们如何才能在不好的状态下保持风度呢？

哲学上常说意识具有反作用，能够调节人的行为，所以我们要有一个积极的思想，他能够适当的调节我们恐惧或愤怒的心理，调解我们对于外界的感受。当你感到恐惧或愤怒的时候，想一想美好的事情，恋爱、家庭或者是友谊，它能够适当缓解你愤怒和恐惧的心理。“世界如此美好，你却如此暴躁，这样不好不好”，这样的心理暗示，也是能够起到一定的作用的。

除了心理上的暗示，在行动上，我们也要很平常的对待这些东西。要在其他人面前伪装自己，将这些不好的情绪摒除在外，与别人正常交流。尽管有时候也很想要倾诉，但是也要戛然而止，自己独自承受这些不好的东西即可。

活的优雅要成为自己的人生信条。尽管自己受伤、愤怒或者恐惧你要表现出自己优雅的状态，不要让自己急匆匆的失了风度。生活有时候需要的是你微笑着面对着苦难，平常心去对待生活中的愤怒，、受伤或者恐惧。

热心网友时间：2024-07-15 01:13

这个时候，真的不适合和人沟通。在负面情绪积蓄下要是还能和人正常沟通，这有多不可思议啊。

这个时候我们需要的是平复自己的情绪，到达一个自己能控制的情况下才可以继续与别人沟通。我们带着负面情绪和别人沟通，往往会让别人误会自己对他有情绪，也会给不熟悉的沟通人留下不好的印象，可谓事倍功半，得不偿失。别人我不太清楚，反正我这个人就是那种不会隐藏情绪的人，喜怒哀乐会挂在脸上，这个问题真的蛮不好的。有时候我心情不好往往身边的小伙伴都不敢接近我。事后也会问我怎么了。其实有些不开心真的不适合说出来。

这个时候如果需要沟通可以在微信里讲，对方看不到你的脸，他只会觉得这是你平常的样子，文字只能传递信息，而没有情绪，所以这让我们看起来真的很正常啊。情绪不好，难免用词不当，这个时候微信有回撤消息的功能，避免了不必要的误会。而且，发文字，你会有很多思考的时间，说出去的话显得更理智。要是面对面沟通的话，往往会将自己的坏情绪暴露出来，影响沟通的效果。