明天开始减肥,一个月内瘦10斤,要怎么办呢?

发布网友发布时间：2024-04-19 19:40

共4个回答

热心网友时间：2024-04-20 23:31

你好，个人经验你可以借鉴一下了。
首先，晚上不能吃东西，更直接的说就是下午4点后就不能吃东西，可以吃水果，但只限一种，不能吃很多种那样，这点非常非常非常非常关键，减肥与否就看这点了！其次，跑步对减肥疗效也不是超好的，你应该在跑道上大步快走，疗效奇佳，这也是国际上通用的，跑步在早上比较好，如果你起的来的话。再说也对减肥不是很管用！中午可以多吃些，10圈不算很多，但也不少了，5圈是起步，运动的前20分钟出的都是你的水份，20分钟之后才开始燃烧脂肪！科学！按照这个方法你每月保守可瘦15斤！对了：中午只能吃一两的米饭！控制饮食最重要，但也最苦！但是关键！大步走效果很好，最次也要走10圈！是减肥的超级辅助方法！坚持！！！你能行的～！祝早日瘦瘦呦(*^__^*) 嘻嘻……

热心网友时间：2024-04-20 23:26

12日减肥法就很好啊，不过难坚持，我今天才地6天就瘦了10斤了

热心网友时间：2024-04-20 23:25

减肥药不好，想短期减肥，饿．才识王道啊，不要吃饭，坚持，吃菜可以，一定要坚持，本人不吃饭一个月7.5KG，坚持到现在每天吃很少饭，已经半年，减了20KG，经验啊．不要怕饿，坚持啊．．．．．．经验啊．．．．．．慢跑比较好，但是要坚持半个小时以上

热心网友时间：2024-04-20 23:26

不吃饭会饿晕的经验啊
多吃苹果尽量少吃饭
爬楼梯时脚尖用力隔一格爬一格静走也可以经验啊我一个月坚持下来瘦6斤
还有平时多穿高跟鞋也减腿
经验啊
加油加油加油！！！！