请问褪黑素为什么能帮助睡眠?
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发布时间:2022-05-06 05:02
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热心网友
时间:2022-06-28 18:19
褪黑素是哺乳动物和人类的松果体分泌的一种激素。当天色变暗,人体就开始分泌褪黑素,褪黑素的量达到较高水平时,人就开始瞌睡;等到黎明的阳光到来,人体就停止分泌褪黑素,人就从睡眠中醒来。
服用褪黑素助眠的原理,就是通过服用褪黑素,使褪黑素的量达到较高水平,“欺骗身体”已经到了睡觉的时候,该睡了;或者阳光还没有到来,不应该醒来。
扩展资料:
过量使用褪黑素影响健康
近几年来,褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”,受到很多人的追捧。但褪黑素应在医生的指导下服用,若长期过量服用,可对人体造成以下伤害:
1、影响生育。褪黑素具有一定的抑制排卵作用,长期服用可能影响生育能力。
2、产生依赖性。褪黑素不宜长期补充,特别是自身褪黑素分泌正常的人,过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌,导致分泌功能紊乱,经常出现头晕等不良反应。
3、影响精神。过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。
4、加重抑郁。过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、易惊醒等症状,并长期伴随失落情绪,反而使抑郁症患者病情更加严重。
参考资料来源:百度百科-褪黑素
参考资料来源:人民网-褪黑素不建议长期用
参考资料来源:人民健康网-褪黑素不是助眠神药
热心网友
时间:2022-06-28 18:19
褪黑素是哺乳动物和人类的松果体分泌的一种激素。当天色变暗,人体就开始分泌褪黑素,褪黑素的量达到较高水平时,人就开始瞌睡;等到黎明的阳光到来,人体就停止分泌褪黑素,人就从睡眠中醒来。