褪黑素跟睡眠质量有关吗?褪黑素分泌受什么影响?

发布网友发布时间：2022-05-06 05:02

共2个回答

热心网友时间：2022-06-28 18:19

褪黑素是可以改善睡眠的，褪黑素本身是人体内正常存在的一种生理性激素，存在着昼夜分泌的节律，一般在夜间2-3点是褪黑素分泌的高峰期。如果褪黑素分泌减少或者紊乱，可能会引起睡眠障碍、睡眠节律改变，所以建议养成良好的睡眠习惯，有利于褪黑素的正常分泌。

热心网友时间：2022-06-28 18:19

褪黑素跟睡眠质量确实有关追答如果因为年龄、生活习惯或者饮食习惯导致人体褪黑素分泌减少，都有可能会影响睡眠质量。要想褪黑素分泌平衡，记得要调节自己的饮食，还可以吃点汤臣倍健褪黑素，良好的作息才能保证工作质量。

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