番茄工作法为什么最长工作时间不要超过40分钟?

发布网友发布时间：2022-05-06 04:39

共3个回答

热心网友时间：2022-06-28 18:01

番茄工作法是将大目标分割成小目标，然后列出任务，每25分钟集中注意力做一件事，然后休息5分钟左右，然后再次开始工作。这半个小时内劳逸结合的工作效率是较高的，所以不要超过40分钟。
为了更好地将番茄工作法贯彻到工作中，可以使用敬业签这款软件来辅助自己。敬业签是一款功能比较全面的桌面便签软件，分为个人便签和团队协作便签，主要功能包括：云储存、多端云同步、提醒待办事项、时间管理、标记已完成、月视图和时间轴等。
在敬业签记录的每条便签和待办事项内容都可以单次定时提醒或按天、周、月、季度、年的规则进行重复提醒、重要事项提醒、延时提醒等，还能绑定微信提醒、电话语音和短信提醒，同步接收待办事项消息。

热心网友时间：2022-06-28 18:01

这个可以改善你对工作的专注力，每25分钟中途休息5分钟，你可以在这5分钟内放松一下自己，喝水吃点东西等等。

热心网友时间：2022-06-28 18:02

你好很高兴回答你的问题
番茄工作法选择一个待完成的任务，将番茄时间是设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。番茄工作法设置为25分钟是经过研究的人类可以维持高效率注意力的时间，太长会导致注意力下降从而效率降低。另外过度的注意力集中也不利于之后的工作学习。
希望可以帮到你。