吃鸡蛋减肥吗?

发布网友 发布时间：2022-05-06 04:35

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-28 17:55

我以前在女刊上看过，我也试过，饿的我头昏眼花．对，鸡蛋要煮的，黄瓜要生吃，但是你想想一天三餐整天吃那个保证你吐！还会饿，多得不偿失．所以不是特别胖的或毅力不坚定的还是不要选择这个吧！如果你使用黄瓜鸡蛋减肥法再加上运动，天啊，你会昏的！我以前也很胖的，60公斤！身高152，实在受不了不能买衣服的烦恼才减肥．如果你实在要减的话我把我方法说一下吧！我的方法是正常三餐照常，夜宵戒掉．我每天爬楼梯，爬到筋疲力尽就休息一下，接着爬．循环几次．每天坚持．另外爬完后在原地跑步，接着仰卧起坐．每天就这样折磨自己，虽然很残忍，但是很有效果，我瘦了超多！其实这个方法也是班里一BOY教的，他以前也是个大胖子，他就是这样运动的，运动后饭量还很大．但是他现在瘦下来了，变成帅哥了．他还跟我说就这样把自己弄的很累很累，真的瘦！一个星期掉2～3公斤吧！所以千万别节食，对身体不好．减肥如果不运动真的瘦不了．瘦脸可以用手稍用力反复由下往上摩擦靠近耳根的脸颊，直到出现酸胀感后停止．每天一次！加油吧．你一定会瘦的！

热心网友 时间：2022-06-28 17:56

　　可以，鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。但从营养上来说，最好保证每天吃1个鸡蛋，因为吃鸡蛋多了，或者食用方法弄错，会越吃越胖。
　　下面介绍几种鸡蛋瘦身食谱：
　　鸡蛋蔬菜饼
　　原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。
　　做法：
　　（1）先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、（牛奶）混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了。
　　（2）小白菜洗净，切末;葱姜也切末。
　　（3）锅内加入少许油，加入葱姜末炒香，再加入小白菜继续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。
　　（4）平底锅刷一层薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄就好了。
　　
丝瓜炒蛋
　　原料：丝瓜2根、鸡蛋3个。
　　做法：
　　（1）丝瓜去皮，切滚刀片。
　　（2）锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水。
　　（3）倒入丝瓜后，水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话，要用冷水冲凉一下。
　　（4）将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。
　　（5）锅中底油，油微热放姜末爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒。
　　（6）大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间，20-30秒也就可以出锅了。

　　木耳蒸蛋
　　原料：木耳 一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下。
　　做法：
　　（1）木耳泡发，切碎。
　　（2）鸡蛋打散，加少许盐、鸡粉调味，并兑入适量温开水搅拌均匀。
　　（3）将切碎的木耳放入蛋液中。

　　（4）烤开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝)，关火即可。
　　（5）枸杞子最后放蛋上装饰，也可不放。枸杞子滋肝明目，补血养颜，常吃亦有益身心。

热心网友 时间：2022-06-28 17:56

减肥应当就是减脂肪。一是减少能量摄入，二是运动消耗积存。但只可以减少脂肪和碳水化合物的摄入而绝对不能减蛋白质。因为蛋白质是生命的基础，万万少不得！蛋白质也可以产生适当的能量，可以替代脂肪和碳水化合物的作用，而脂肪和碳水化合物却不能替代蛋白质。仅吃一个鸡蛋或许不能满足身体的营养需要,因为去掉水分后，鸡蛋的干物质就不是很多了。
在满足蛋白质的基础上，剩下的就是如何用些低脂肪低碳水化合物的食品来填充胃口，以免饥肠辘辘的难受了。
生鸡蛋吃不得，因为可能携带禽流感病毒。运动也要适当才行。

热心网友 时间：2022-06-28 17:57

其实鸡蛋含有较多的胆固醇，但是蛋白质的含量也很高，练健美的人要食用很多鸡蛋。要按照你说的那样做，就是超人也得累垮了。

减肥是一个过程，保持合理的饮食。这么说太空动了，其实就是饮食习惯。肥胖，往往是因为饮食习惯的问题，自己觉得没问题了，但是不好的饮食习惯已经成为自然而然的事情了。

锻炼，不可少，关键是适量与坚持。

热心网友 时间：2022-06-28 17:57

当然是吃水煮蛋拉。
我劝你还是别吃，吃鸡蛋会长胆固醇。
反正对身体是不好的。要想减肥还是多锻炼把
加油哦.