古典舞基础教学步位和基本体位

发布网友发布时间：2024-04-08 09:11

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热心网友时间：2024-04-15 02:26

体态决定人的第一印象，专业程度，人的气质，比较初始的体位，技术技巧的进步
一、正步位：5533
1.五夹紧：
脚尖在一直线，脚内侧，脚踝，小腿，膝盖，大腿内侧夹紧。
2.五上提：
大腿，胯，腰，背，后脑勺再往上虚空的位置。
3.三下沉：
肩下沉，脚底生根钻地，气息下沉，收到丹田不要憋到胸口。
4.关三门：
肩胛骨打开，肋骨回收，后背平展，收臀大肌。
正步位站立时，眼往远看，提笑肌，收下颌。
二、子午相（丁字位）：
身体的体态，侧面站立，胯冲2点，腰拧过来冲1点方向，头冲8点方向。
“两轴三面三瓦片，头顶一个螺丝钻”。
1.腰轴和颈轴两轴，
2.三面指上半身，下半身，头三个不同的方向
三、踏步位：
丁字位准备，背手收腹，圆不见肘，后腿直而不僵，松而不懈，膝盖微微松弛，后腿轻点往远处放，后腿膝盖叠前腿膝盖，重心在主力腿。后腿可以随时抬起，踏步蹲直上直下，后腿膝盖要从前腿膝盖掏出来。虚坐，可随时起来。