发布网友 发布时间:2024-04-08 07:49
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热心网友 时间:2024-04-22 09:50
哺乳期的妈妈们,是不是有时候也忍不住嘴馋,想要尝尝美味的零食呢?别担心,选对零食,你和宝宝都能享受美味又健康的生活
?健康零食推荐
1.南瓜子:不仅通乳效果好,还能助力妈妈下奶哦!2.坚果类:促进宝宝大脑发育,但记得要适量,避免上火。3.新鲜水果与蔬菜:补充维生素,让身体更健康!
?零食黑名单
1.避免含有膨化剂、香精、色素的零食。2.少吃油炸、过甜的小包装零食。3.含咖啡因、防腐剂的食品也请远离。
?小贴士
1.糕点可以适量品尝,但避免易上火的选择。2.奶水偏少的妈妈们,不妨试试通草炖鲫鱼或黄豆炖猪蹄,保证奶水充足!