家里没杠铃?请问各位,怎么练腕力?要几个实用的!!!

发布网友发布时间：2024-04-07 18:33

共4个回答

热心网友时间：2024-05-14 05:55

1．做俯卧撑，拳头着地。
2．找一个重些的东西投掷，有铅球更好。
3．做引体向上，没有单杠的话，树枝就行了。
4．找块砖头持重冲拳。
无论什么方法，关键要坚持！

热心网友时间：2024-05-14 05:55

水桶,或者水瓶

热心网友时间：2024-05-14 05:55

要杠铃？我也曾遇过这种问题，然后就去捡了块路边做路的水泥长砖来练，一样有效果。杠铃太贵了，水泥砖就是搬回去时累些，如果能捡到整块烧制的砖或者大理石的则非常理想，干净又实用

热心网友时间：2024-05-14 05:56

凳子，也很好。活着买299元，20KG的组装哑铃。

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