2021-11-09创意打卡第63天--30种对付失眠的办法
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发布时间：2024-04-07 17:08
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时间：2024-04-07 19:41
失眠是现代人的常见状态，失眠的原因也有很多，比如工作压力大、学习紧张、内分泌紊乱等等，对付失眠的方法有这些。
1、睡前喝一杯牛奶；
2、晚上吃红枣莲子羹；
3、补充维生素B6；
4、服用褪黑素胶囊；
5、吃安眠药；
6、听舒缓的音乐；
7、听有声书；
8、读书；
9、读圣经；
10、喝小米粥；
11、吃消遥丸；
12、服用柏子养心丸；
13、服用安神补脑口服液；
14、服用血府逐瘀丸；
15、找医生去寻求治疗办法；
16、服用当归补血颗粒；
17、吃黑芝麻糊；
18、服用红糖水；
19、服用六味地黄丸；
20、服用阿胶口服液；
21、服用谷维素；
22、服用舒肝解郁胶囊；
23、吃猕猴桃；
24、读字典；
25、数数字，一直数到睡着；
26、数羊；
27、躺在床上练习冥想；
28、用头部按摩仪按摩头部，放松大脑；
29、练习瑜伽放松身心；
30、画一幅画愉悦身心；
31、听一段晚安故事；
32、听离骚；
33、白天多运动，让身体特别累；
34、白天跑步几公里；
35、白天走路超过一万步；
36、白天去爬山，累到极致；
37、白天骑车几十公里；
38、少用手机、电脑等电子产品；
39、工作的事情不要带回家里；
40、不能追求完美，给自己减轻压力。
失眠的经历很过很多次，所以才有这么多对付失眠的方法，一个个实践，用起来，其实最主要的是放过自己，减轻自己的心理压力，这样才能拥有健康的睡眠。
