我是高三的体育训练生饮食计划.还有一个半月.但是体重增加.我想减...
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发布时间：2024-04-07 15:59
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热心网友
时间：2024-06-12 22:02
2、饮食中能量以主食为主，应该尽可能达到能量摄入的60-70%，适当增加蛋白质摄入，严格控制脂肪的摄入，这样既对你训练有帮助，同时也有利于控制体重。
3、控制体重期间，增加蔬菜和水果的摄入量，这样对保持健康，完成体重控制目标也十分重要。
