能量高的食物吃了会不会长胖

发布网友发布时间：2022-05-06 03:27

共3个回答

热心网友时间：2022-06-28 14:20

是的。最容易使人长胖的是糖类和脂肪，高糖和高脂肪食物相对来说比较容易让人长胖，如巧克力，甜点，油炸食品等。不过不吃这些食物并不是就一定不会长胖，人体的三大营养素——糖类、脂肪和蛋白质在人体的代谢过程中是可以相互转变的，摄入过多的蛋白质同样也会在体内转化为脂肪储存起来，从而导致肥胖，只是糖类和脂肪单位热量含量高，尤其是脂肪，过多摄入很容易导致肥胖。最好是均衡饮食，适量饮食，就是什么都吃，但不偏向某一种或某几种，不暴饮暴食。

热心网友时间：2022-06-28 14:20

会的，不过和你的运动量也有很大的关系，过多摄入很容易导致肥胖。最好是均衡饮食，适量饮食，就是什么都吃，

热心网友时间：2022-06-28 14:21

人体的能量获得是从脂肪、葡萄糖、蛋白质的相互转化而来，这都能从平常的饮食中摄取，专用来供给人的生理运动（即人体的机体动作）和自主运动（工作或体育运动）需要，用一条小学数学来解答假如你今天摄取了100单位的能量，生理运动消耗30单位，自主运动消耗50单位，还剩余20单位那么这20单位就贮存起来而形成脂肪产生肥胖。
　按照国际单位，能量应当用焦耳来表示。1卡=4.182焦耳，则1千卡=4.182千焦耳。有时也用它表示食物当中的能量。一包饼干的卡路里大概是400卡，有时候标签上会写明1680焦，这个概念可以理解为：食用1包饼干，需要慢跑1小时或者在27度温水里游泳45分钟才能消耗掉此热量。笼统说，卡路里高和发胖有一定联系，但不是绝对的，发胖还和食物的脂肪和糖分有很大的关系，因此，消费者购买食品时要看清楚配料表。