健康小知识:「重庆胃肠检查」-胃病青睐的五类人群,赶紧对照一下_百度...
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发布时间：2024-04-02 22:59
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时间：2024-06-21 10:24
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五类人群易患胃病
1、饮食无节制的人
夏天到了，晚上找上三、五好友，出来喝喝酒，聊聊天，完事再来点宵夜，生活确实很“惬意”。可是我们宵夜一般都吃什么呢?烧烤类应该吃得多吧。晚上吃油腻的食物，胃肠必须不断工作，胃酸不断分泌，很容易引起胃溃疡等疾病。另外，经常吃夜宵，除了胃病外，肥胖、糖尿病的发病率也会相应提高。
2、饮食不规律的人
这种情况，以程序员居多。为了赶进度，长期加班。加班时，忙起来就不饿了，于是就不吃饭，什么时候饿了再吃。进餐长期不能定时，很容易造成生物钟紊乱，导致胃酸分泌增多。而且工作的压力还会影响到胃肠消化功能，胃肠得不到休息，就会“抗议”，于是各种胃部不适如：胃疼、恶心、腹胀都会接踵而至。
3、节食减肥的人
减肥是很多爱美人士为之终身奋斗的“事业”。尤其是女性朋友，为了保持身材，减少碳水化合物的摄入，以水果或者果汁类代餐。水果和果汁等多是凉性食物，会刺激肠胃，造成胃肠痉挛收缩，食欲是降低了，但是同样的，也会引起胃肠不适，消化功能紊乱。不吃主食的危害还不止于此，还会让人未老先衰。
4、无辣不欢的人
现在很多人都推崇“辣文化”，无辣不欢。确实，麻辣小龙虾、水煮鱼、麻辣火锅，能带来不一样的口感，开胃刺激。很多人白天吃得比较清淡，为了解馋，晚上就吃辣的换换口味，增强食欲。不过，过辣饮食会对胃黏膜造成伤害，会导致胃肠出血，产生灼烧感，严重的会引起糜烂和溃疡。
5、爱吃零食的人
上班一天很辛苦，晚上终于能放松了。在家看看电视，或者上上网。又省钱，又惬意。怎么舒服怎么来，坐着，躺着。重要的是要有零食，什么薯片、瓜子、花生之类的，多多益善。殊不知，晚上饮食过多，会使胃被撑大，胃液分泌规律被破坏，时间长了，就会导致胃病的发生。
胃病患者养胃贴士
1、饮食宜清淡。少吃肥腻及刺激性食物，五味要均衡。过酸、过甜、过咸、过苦、过辛均不提倡，生冷、过硬食物也要少吃。另外要戒烟忌酒。
2、养成吃早餐的习惯。而且早餐要吃热的、不油腻的食品。
3、饮食定时定量。有胃病的患者，饮食需定时定量。严重的可以少吃多餐，减少胃酸对胃黏膜的损害。
4、多吃“果”少吃“瓜”。瓜类水果多为阴凉的，吃多了会伤脾胃。而果类水果，如桃、苹果等，里面还有丰富的维生素和膳食纤维，对人体有益。
5、多吃松软食物。胃病患者多吃蒸、煮、熬、烩的食物，忌食生、硬、粗糙食物。要细嚼慢咽，有利于胃部的消化吸收。
6、注意胃部保暖。胃喜暖怕冷，夏天到了，室内空调温度不宜过低。
7、做好腹部按摩。经常腹部按摩，可以促进胃部消化吸收。
8、适当体育锻炼。可以增强胃肠蠕动，促进胃部血液循环，降低不适感和发病率。
健康提示：年轻人的胃病一般以急性多见，但需要注意的是，慢性胃病多是急性胃病没有得到及时治疗、反复发作加重而形成，所以即使胃病看起来并不严重，也应给予足够的重视，调整饮食与生活习惯后，胃部不适仍无法缓解的，要及时就医治疗，避免病情加重。
