备孕期到待产期,怎么补充营养
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发布时间：2024-04-01 19:39
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热心网友
时间：2024-07-18 05:42
生命最初的1000天，对宝宝未来一生都有重要的影响，1000天是从备孕到宝宝两周岁的时间段，妈妈应该尽可能地给宝宝健康的身体。
1:备孕储备营养。优生优育，最起码要从孕前3到6个月开始调养身体，最理想的是夫妻双方一起调，如果实在做不到，至少女方得好好的调理身体并储备营养。有很多人怀孕头三个月，孕吐厉害根本吃不下东西，如果你不提前储备营养，这个时候你如何给宝宝足够的营养？
2:孕期营养。不能拿自己怀孕当借口，放肆的吃喝，胎儿很聪明，在肚子里面只吸收营养，并不吸收热量。除了每日的膳食，建议补充以下微量营养：孕妇多种维生素片、叶酸、DHA、钙，这四种是最基础的，每天随餐或饭后补充就可以了。
3:哺乳期营养。往往会听到有些人说，叶酸只补三个月，这真的是太落后的说法了，以上所说的四种最基础的孕期营养，孕前孕中和哺乳期都建议补充，哺乳期的营养甚至要比孕期的营养还要高，因为是真正的一个人吃，两个人吸收，要保证奶水的质量。如果经济条件允许，可以多加卵磷脂、蛋白粉和益生菌。
坚持孕前、孕中和哺乳期都补充营养，会发现整个孕期比较轻松，并且不会一孕傻三年。
