如何缓解老人怕死心理
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发布时间：2024-04-01 10:08
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时间：2024-08-06 01:11
1、出于对死亡的未知而感到恐惧
老人面对越来越近的人生“终点”，会产生恐惧不安、焦虑烦恼等负面情绪，使自己和身边人陷入“阴霾”中。老人之所以会“怕死”，主要是出于对死亡的未知。一是对死后现实世界的未知。许多老人担忧自己的身后事要怎么办？自己还会不会被人记得？家里比较弱的孩子以后怎么生活等。他们不确定这些生前惦念之事能否得以解决。二是对灵魂世界的未知。离开亲人和现实世界，他们不知道死后会到何处，进而产生孤独、无助感。从进化心理学角度看，人类对未知事物始终保持恐惧，这是一种保护自己的手段，但过度恐惧却会造成心理危机。此外，死亡意味着和伴侣、子女诀别，老人对此恋恋不舍，自然会害怕死亡将他们分隔。也就是说，死亡带来的孤寂感，也是让人害怕死亡的原因。
2、惧怕死亡是种本能
从人类的进化规律来说，对于未知的事物保持恐惧，这并不是一个缺点，而是一种保护自己的手段。例如动物不了解火的特性，因此本能地会惧怕火，而这种对火的恐惧有助于它们逃离森林火灾。同样，当一个从来没见过相机的人面对闪光灯的时候，本能的反应就是退缩，尽管闪光灯是无害的，但这种千百万年保留下来的本能还是在起着作用。人死了，感知觉活动自然也就停止了，因此没有人知道死亡以后是怎么样的。对死亡的未知，也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一。对老年人来说，死亡比年轻人要近得多，因此对于一无所知的“另一个世界”的恐惧，自然也比年轻人要多一些。
如何缓解老人怕死心理
1、尽量少参加追悼会
当老人的亲友去世时，如果老人状态不好，最好避免老人参加，否则会引发老人的心理问题。当然，如果老人能调整自己的心态，正确面对死亡，那还是可以去送别的。
2、多抽时间陪陪老人
作为家属尤其是子女，应该多抽出时间来看看他们，减少他们的孤寂感，进而减轻老年人恐惧死亡的心理。许多老年人由于孤独寂寞，反而容易更加畏惧死亡，孤独寂寞会加重老年人对死亡的畏惧感，因此子女要尽量陪伴老人，让他们远离孤独寂寞。
3、跟老人聊死亡话题
面对死亡第一件事就是要认识到死亡时一种自然规律，是不可逆的。不管你在这个社会上混得怎样，社会地位多高，积累的财富多大，只要时间到了，都会盟受死神的召唤。生老病死是人之常情，没有人可以逃过死神的镰刀，因此认识到死亡规律可以帮助老年人释放内心对死亡的恐惧。
4、告诉老人快乐更有意义
一些老年人会因为听到认识的人死亡的消息，而更加害怕死亡，导致了心理压力的产生进而影响自己的身体健康。其实，老年人不应该因为听到这些关于死亡的消息就自己吓自己，要知道阎王要你三更死，不敢留人到五更。既然死亡是无法违抗的自然定律，那么何不活得快乐一些，让自己不要留下遗憾呢。
5、给老人存在感
让他明白“我们需要你”，比说一万句“你不要离开”都有用。当他开始倾诉，说教、唠叨，家里成员要尽量配合，让他相信自己的观点是被重视和倾听，自己是受欢迎的，从而体会到更多的支持和亲密感，让老人在与家人的紧密关系中获得存在的确认。在获得证明自身存在价值中，老人会慢慢从老友离世的悲伤中解脱出来，并把注意力重新放回到自己的生活。
