红薯,香蕉吃了发胖吗?谢谢了,大神帮忙啊

发布网友发布时间：2024-04-01 13:12

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热心网友时间：2024-08-14 10:39

红薯: 红薯拥有非常完整而丰富的矿物质、维生素和氨基酸，几乎是涵盖人类所需要的22种氨基酸还有矿物质及维生素B群。人体的细胞、指甲、头发、皮肤、内脏、血管、红细胞的修复，都是需要氨基酸。其中有8种氨基酸是需要透过饮食摄取，其他的14种身体会自然组成。正常的人，每天一份，生病的人，每天两份。平时蒸，冬天可以烤着吃。有人说红薯含有大量的淀粉，食用后很容易胖。其实脂肪才是造成肥胖的主要原因，淀粉只会让我们的器官变得更厚实，更有抵抗力，而不会像脂肪一样让我们发胖。香蕉: 香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品!

热心网友时间：2024-08-14 10:42

所以说，适当的吃些红薯和香蕉都不会发胖的，甚至对减肥有效果！

热心网友时间：2024-08-14 10:41