哈他瑜伽排课60分钟带口令排一节哈他瑜伽课程
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发布时间:2024-04-02 02:49
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热心网友
时间:2024-07-22 22:54
关于哈他瑜伽排课60分钟带口令,排一节哈他瑜伽课程这个很多人还不知道,今天来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、冥想-颈部功-(热身)站:肩旋转式-直角式-增延脊柱伸展式-花环式 坐:双腿背部伸展式-圣哲玛里琪一-骆驼式-叩首式 跪:猫式-虎式-下犬 俯卧:眼镜蛇式-飞蝗虫式仰卧:船式-腰部扭动式-摇摆式放松休息术排的是比较简单的体式。
2、或者拜日式里添加体式。
本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。