冬天跑步戴口罩好吗?

发布网友发布时间：2022-05-06 06:38

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 22:25

关于冬天跑步要带口罩需因地而异，如果是跑步的区域空气质量比较差的话，建议最好带上口罩，而且冬天也是上呼吸道流行的季节，就算是在室外跑步，也会经常接触一些人多的地方，碰到不自觉抽烟以及吐痰的人都会容易发生病毒感染，戴口罩是预防呼吸道传染病的好方法。
另外冬天跑步带口罩还有一个好处就是保护口鼻不受寒，避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，减少过敏原进入体内，保持鼻腔黏膜湿润。我感觉冬天戴口罩比戴帽子都重要。有人说戴口罩会影响呼吸。但我一般出门常常是在人多拥护的地方或附近有人吸烟、咳嗽时戴上口罩，空旷的地方摘下口罩;在大风时和灰尘大的时候戴上口罩，风小了以后摘下口罩;在停留或走路时看戴上口罩，在跑步时摘下口罩……。不长时间戴，灵活机动，对呼吸没有任何影响。

热心网友时间：2022-06-28 22:25

非常不错，原因是冬季空气寒冷且干燥，在跑步的过程中呼吸是非常重要的，这样的空气对肺部刺激是很大的，也不利于长时间进行。而口罩的出现恰好能解决这个问题，帮助加温加湿空气。

热心网友时间：2022-06-28 22:25

冬天跑步戴口罩要看城市污染程度。如果空气清新没有什么灰尘，不戴口罩也是可以的；但如果存在过多PMPM2.5,不戴口罩跑步自己简直变成了城市的空气净化器。吸入太多灰尘会引发许多呼吸道疾病。

热心网友时间：2022-06-28 22:26

不是带不带口罩的问题，
鼻炎是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，最好不要做剧烈的有氧运动。最好跟老师说一下，能休息最好。不行的话最多戴口罩适当慢跑一下就可以了，不要时间太长。
建议平时应注意多饮水，饮食中忌食辛辣，燥热之物，多吃些蔬菜，水果保持大便通畅，不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻粘膜造成鼻出血。天冷及时增添衣物。
祝你早日康复！