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吃过饭后为什么不能做剧烈的运动?

发布网友 发布时间:2022-05-06 06:20

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5个回答

热心网友 时间:2022-06-28 21:31

饭到肚子里,就要进行消化和吸收。这时候,大脑皮质中副交感神经就会形成兴奋灶,专心地从事消化和吸收。体内血液也集中到消化系统,从事消化和吸收。如果这时候,我们去从事剧烈运动,就会造成消化不良和肚子痛。因为我们从事剧烈运动,需要大量的血液,使得本来应该流到消化系统的血液,分散到肌肉组织,造成不完全的消化,也就是消化不良。另外,运动的时候,大脑皮质中交感神经会很兴奋,这使得副交感神经相对受到抑制而影响消化。而且,剧烈运动的时候,会使胃里的食物,发生不规则的振动和搅动,使得肚子疼痛。所以,饭后一定要隔半小时或一小时以后,再做剧烈运动,以免妨碍消化。

热心网友 时间:2022-06-28 21:32

1.刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械*,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
2.血流分配紊乱:吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
3.影响运动效果:人体进食后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣。
4.饭后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到*。由于脂肪分解少,减肥运动也不宜在这个时间段进行。

热心网友 时间:2022-06-28 21:32

因为(1)胃内容物在运动过程中震荡颠簸牵拉肠系膜,引起腹痛;(2)运动时血液主要供应肌肉,消化器官血流量减少,不利于消化活动的进行。
剧烈运动使胃肠内的血液减少,胃肠的活动和分泌就会减弱,影响消化吸收,长此下去,不仅影响食物消化吸收,还会因增加胃肠负担而发生胃病。另外,饭后立即做剧烈运动,"心窝"里常有顶塞感,很难受。跑、跳等过度地震荡也会刺激胃肠而产生腹痛,引起呕吐。长期饭后立即参加剧烈运动,使消化系统的正常活动经常受到不良影响,久而久之,将造成慢性胃肠道疾病或加重原有胃肠道疾病。因此饭后立即做剧烈运动是不适合的。一般在就餐30分钟后再运动比较科学。

热心网友 时间:2022-06-28 21:33

饭后立即进行剧烈运动,因大部分血液到肌肉组织中以适应活动的增强,使大量的养料和氧气被消耗掉,流向胃里参加工作的血液相对减少,极不利于食物的消化和吸收。

热心网友 时间:2022-06-28 21:33

很简单的道理啊。因为刚刚吃完饭,肠胃正在对食物进行消化,如果你剧烈运动的话,就会影响到它,甚至引起胃部的不适。
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