减脂期间疯狂的想吃炸鸡怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-06 06:42

共5个回答

热心网友时间：2022-06-29 16:09

减肥的过程中，多数的人都会产生想吃一些高热量的食物，比如说炸鸡。这很正常，但要忍住，不然很有可能你一周的努力都会因为一时的嘴馋而白费。想要忍住这种吃的*，也是有方法的，那就是要让自己忙起来，因为对于想减肥的吃货来说，闲下来是很危险的，会不由自主的往吃的方面想。

热心网友时间：2022-06-29 16:10

吃得少瘦的快，这是大部分人的想法，节食开始的1-2周或许体重秤的数字会减少，但随着体重迅速下降，由于身体摄入的热量不足，人体就会自动启动“防御机制”，对节食造成的热量损失作出降低基础代谢率以保存热量的反应，那么之后的日子，身体会把吃进去的每一口食物都转化为能量存储起来，以备下次不时之需，并且已经降低的基础代谢无法在短时间内恢复。节食还会导致水分和肌肉大量流失，当你恢复正常饮食时，吃一点很快就会变成猪头，或许比节食前还胖哦。

热心网友时间：2022-06-29 16:10

吃得太随意也不行，如果只单一追求热量而忽略营养素的均衡饮食也是不正确的。蛋白质摄入不足，你会常常感到饥饿难以控制食欲，蛋白质是优质的能力来源，相比于简单的碳水化合物，蛋白质不会刺激血糖指数，能给人长时间的饱腹感。而且，蛋白质能帮助身体更好地进行代谢，人体发育和修复受损细胞都离不开它。

热心网友时间：2022-06-29 16:11

不要再想炸鸡了，想想吃完以后得后果以及罪恶感！可以给自己准备零食，坚果类的，或者酸奶，健康的饮食习惯很重要，减肥最重要的其实就在于你怎么吃，三分练，七分吃，不要想着我吃了再去减再去运动不就好了，真是自己欺骗自己！

热心网友时间：2022-06-29 16:12

饮食过于清淡，让自己太痛苦，味蕾需要刺激的东西比如油，辣椒，或者甜食糯叽叽的东西。
三天复食一次吧，不要一直不吃爱吃的