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柔韧性练习,就是劈叉,下腰,压腿之类的,算不算一种健身运动,是有氧运...

发布网友 发布时间:2024-04-10 21:23

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-04-26 22:35

是有氧运动,单纯柔韧性练习就健身效果来说不如跑步,跑步要慢跑才是有氧运动
其实每天跑步完后再做柔韧性练习,效果会好的多,跑步完后整个身体都活动开了,这时劈叉都不费力就下去了,压腿下腰也是一样的

热心网友 时间:2024-04-26 22:39

有氧好 可以有氧和无氧结合训练 有氧之后要拉伸 要不会长肌肉 三分练7分吃 饮食很重要

热心网友 时间:2024-04-26 22:43

属于有氧运动,慢跑也属于有氧运动,自我认为跑步比较好

热心网友 时间:2024-04-26 22:44

这只是拉韧带,如果想健身,建议选择有氧运动和力量训练
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