我想一两个月内瘦十几斤,有什么好的减肥方法!!!

发布网友发布时间：2024-04-11 02:57

共6个回答

热心网友时间：2024-05-13 01:34

（本人男22岁）我的减肥方法不适合正在学习阶段的
我是初中开始胖一直胖到08年4月（胖了很多年了）
我以前172cm 178斤最胖的时候182斤吧～～～
现在138斤 2个半月减肥到现在
我一直以来都发愁因为我身上的肉都是紧的！觉得不可能减下来但是我瘦下来了！
如果你相信亲身经历就看下去至少我是自身经历

只要你能坚持30天
1.早饭一碗豆浆 1片全麦面包片(只能吃1片)
2.中午一两米饭一碗少有少盐的青菜肉不能吃
3.晚饭可以吃一些水煮菜水果 (黄瓜，西红柿，苹果，火龙果少糖水果)
每天喝水1500-2000毫升
平时切记不要剧烈运动！只有晚上吃完饭走1-2小时路(一定要走效果特别明显) 慢走快走都可以不能跑(我一剧烈运动之后就很饿，而且剧烈运动让肉变成肌肉减起来很困难)

30天至少能减25斤一定要坚持前5天很饿但是如果加油就能坚持下去以后自然而然就吃的少了

跑步打篮球等剧烈运动会肌肉更多的相对来说成了肌肉就更难减肥了所以慢走是最佳运动

（我减肥的目的是为了能穿牛仔裤！哈哈就这么简单现在我成功了如果按我这么做你也可以但是要有毅力！还有不要怕饿出病来又不是不吃东西只是少吃还有我们很年轻我们有的是身体！）

如果能让心里好受点推荐针灸目的是降低饥饿感有效控制你的胃当然如果毅力很好就不用了正规医院的针灸很便宜 175块10次 2天一次

还有我一直怕减肥之后恢复饮食会反弹不过在经过7-8这两个月的时间我发现体重一直很稳定因为一是这个时候胃已经明显变小吃的不是很多但是什么都可以二是在吃饭的时候经过这段时间调整并不是每次都吃十分饱吃个八分就觉得很满足了这样不但能维持体重而且有益健康

这是我的亲身经历希望对你有帮助
最后祝你成功！

热心网友时间：2024-05-13 01:35

肥胖不仅给您日常的生活起居造成不便，长期的肥胖更会给您的身体健康带来严重的影响，高血脂，冠心病等多种心脑血管疾病，糖尿病等多种危害巨大的疾病都更加青睐肥胖人群，减肥不仅仅是一种追求时尚的行为，更是捍卫生命和健康的必由之路！
青岛英派斯健身俱乐部贵州路馆已有多年运动减肥的经验，截止目前已成功举办了40多期减肥营，帮助一批又一批的胖友减脂减重，恢复自信。2009夏季减肥营推出30天及42天共2期，分别满足不同减肥人群的需求。胖友们可根据自己的时间安排及效果目标进行选择。
青岛英派斯减肥营是您最好的选择！结交来自全国的朋友，这里会使您自信、快乐、健康！青岛英派斯健身俱乐部贵州路馆2009年夏季减肥营已经开始招募营员。
减肥营训练主营地：青岛英派斯健身俱乐部贵州路5号（双星金色海岸内）
青岛英派斯减肥营优势介绍：
全封闭训练模式权威教练全程指导
营养专家科学配餐每周一次评估总结
做健康的暑期生活的倡导者
更多减肥秘诀，请见本人博客，期待与朋友们一起奔向健康之路！

热心网友时间：2024-05-13 01:35

我已经减了第四天了，我是每天下午吃一顿饭，每天用温水+蜂蜜+苹果醋，饿了就喝，我喝了第四天了，感觉明显瘦了，哈哈！好开心哦！而且喝蜂蜜我脸上的痘也明显的没有了，哈哈~~
饭后最好两小时以后喝蜂蜜，还有不能和洋葱、豆腐、韭菜、大葱等一起吃啊！还不能和什么一起吃我也忘记了，你自己查查吧！一起吃对身体不好，买蜂蜜的时候一定要看清楚了，别买到假的，我买的是洋槐蜂蜜。一定要坚持哦！
和你一样，我也不爱运动，也没有吃那些减肥药，我买蜂蜜和苹果醋总共花了三十多元，喝完了我说的那方法就感觉饱了，饿了就再继续喝。

热心网友时间：2024-05-13 01:36

有
不懒惰,去干活,多出汗
下地里

热心网友时间：2024-05-13 01:37

节食？我有一个食谱如果你能坚持的话，这是一个瘦身中心的减肥食谱，我姐姐试了一下，一个星期差不多5斤。早饭是一个鸡蛋一杯豆浆或者一袋牛奶。中间可以吃一个苹果，午饭是水煮青菜一碗白饭（不可以超过二两），晚饭是一跟黄瓜。差不多就是这样了。如果你觉得还不够快的话，那就支持早饭，全天不要吃，那样效果最快。但是节食的后果是你的身体代谢率会降低，结果就是你的身体在正常吃饭以后会迅速长胖...(我有一个同学节食减肥，现在搞的都不能正常吃饭，一吃就长四斤肉...)所以还是建议你要锻炼加节食。肉不是一天涨上去的，就别指望他突然消失....如果你能忍得住的话，就晚上别吃饭（我同学两个月减了20斤）

热心网友时间：2024-05-13 01:37

鲜葡萄汁

材料：新鲜葡萄100克，白糖适量。

做法：把葡萄洗净去梗，拿清洁纱布包紧后挤汁，加入白糖调匀即可。

药用：一天分3次喝完。

说明：有和中健胃、增进食欲、填饥健身之功效。

葡萄藕地蜜汁

材料：鲜葡萄、鲜藕、鲜生地皆适量，蜂蜜500毫升。

做法：将前三种材料捣烂取汁3000毫升，加入蜂蜜调匀。

药用：每次服200毫升，一天服3次。

说明：利尿消肿、通淋之功效。

可以试试这个哦也可以用维尔美的，都不错哦