什么舞减肥快??

发布网友发布时间：2024-04-11 09:22

共5个回答

热心网友时间：2024-11-26 18:38

减肥最快的运动是什么？

热心网友时间：2024-11-26 18:38

跳舞的话，可以增加人的平衡能力，使身材匀称，心情愉快，但是减肥效果不佳。即使体重下降了，也是因为出汗，流失了水分造成的。国标的伦巴，民族的肚皮舞，都可以很好的消耗卡路里，如果没有舞蹈基础的话，可以学习爵士舞，韩国现代舞等
但是如果只想减大腿赘肉的话，我推荐一个方法给你，有点像瑜伽的动作。两腿交叉站好，不要撅*，尽量使左脚外侧平行挨着右脚内侧，然后双臂举高（身体伸展），像自己长高了一样；这样坚持5秒，调整呼吸；双臂向前伸，与腿成90度，坚持5秒；再举过头顶，重复一次；韧性好的话，接下来，双臂向下去摸自己的脚，尽量向下，不一定要碰到；
关键；双腿一定要交叉，收紧；向上举臂时，身体尽量向上伸展，不要撅*。
很有效果的，mm可以试一试

热心网友时间：2024-11-26 18:39

大腿啊，其实健美操不错的，很塑形，有氧运动，对身体很好的。学起来简单容易，我就是学健美操减大腿的。温馨提示哦：跳完健美操后一定要自己放松肌肉，不然会容易长肌肉的，如果你强度不大，也就没有关系了。祝福你早日成功哦。

热心网友时间：2024-11-26 18:39

当然是韵律操。
说真的，如果真的能坚持，你就做广播体操也是一样的，贵在坚持哟！

热心网友时间：2024-11-26 18:40

瑜伽吧~还能塑身，增加柔软度~不过是贵在坚持啦~